Como fortalecer os músculos da vagina? Simulador de Kegel para fortalecer os músculos da vagina - o princípio do uso
Muitas mulheres após o parto podemNote que eles não recebem prazer devido ao sexo. Não faça conclusões precipitadas. Você pode ouvir a opinião de que simplesmente não se encaixa no parceiro sexual, mas muitas vezes não é. Recentemente apareceu uma direção interessante - vumbilding. Com a ajuda disso, você pode treinar os músculos da pelve pequena, aumentando sua sensibilidade e sexualidade.
Métodos de fortalecimento dos músculos da pelve e do útero
As mulheres começam a procurar maneiras de fortalecer os músculospequena pelve, não só quando eles são muito prazerosos com o sexo. Problemas mais sérios podem levar à busca de informações desse tipo:
- há dificuldade em esvaziar a bexiga;
- omissão da vagina ou perda;
- Durante uma tosse ou espirros, uma pequena porção de urina flui involuntariamente;
- há uma pressão constante nesta parte do corpo.
Além das recomendações gerais, tais como cessação do tabagismo e perda de peso, bem como abdominais, ataques, etc., você pode usar os exercícios de Kegel.
Você pode treinar desta forma independentemente deonde você está - esta é uma enorme vantagem. A melhoria após o treinamento deve ser sentida após seis semanas de sua execução regular. Após o nascimento, esse processo pode demorar cerca de três meses.
Os músculos reforçados do assoalho pélvico aumentam a circulação sanguínea, melhorando assim as sensações durante as relações sexuais.
Como treinar os músculos da vagina?
Muitas mulheres fazem o exercício incorretamente,esticando o interior das coxas. Para entender como treinar de forma produtiva, você pode durante a micção, quando você tenta suspender o processo e, em seguida, retomá-lo.
Para um treinamento completo, você precisa se deitarDe volta, enquanto dobra os joelhos e tenta relaxar todo o corpo. Em seguida, aperte a vagina para que você possa experimentar completamente o que exatamente você precisa tocar. Se isso causou um problema, insira um dedo lubrificado com um lubrificante aproximadamente a uma profundidade de dois centímetros - tente espremer.
Depois que o princípio do fortalecimento tornou-se claro,Durante um treino, você precisa contratar músculos 50 vezes com um atraso de dez segundos por cada tensão. Você também pode usar vários dispositivos, por exemplo, uma bola.
Aparelhos de treino para músculos da vagina
Todos os simuladores operam com o mesmo princípio, que visa fortalecer o diafragma da pelve, bem como a vagina.
Diferentes empresas oferecem uma variedade de opções:
- Bolas de silicone separadamente;
- Duas bolas encerradas em uma casca de silicone;
- Perineómetro digital médico - simulador pneumático;
- Conjuntos de cones de diferentes diâmetros.
O simulador pneumático é o protótipo do simulador Kegel, só que ele ainda tem a capacidade de controlar a força da compressão e seu número com a ajuda do mostrador.
Kegel Muscle Simulator - como usar?
O dispositivo em si é uma bola para a qual um fio está conectado para controlar a profundidade. Pode ser redondo ou oval.
Importante! É impossível usar os instrutores e o pneumático sem a supervisão do instrutor e os compromissos de um especialista. Você só pode treinar com esses dispositivos, cujas instruções indicam que são recomendadas para uso independente.
Insira antecipadamente um dispositivo de treinamento tratado com fervura ou anti-séptico (bola Kegel) aproximadamente dois centimetros. O cabo deve permanecer afastado.
Comece a segurar a bola por dois segundos e, em seguida, aumente cada aperto por mais dois segundos. Então, vá para dez segundos.
Lembre-se de que o tempo de voltagem ao usar a bola Kegel deve ser igual ao tempo de relaxamento.
É importante se envolver em seu corpo e ser capaz decontrole todos os processos. Se você não conseguir isso sozinho, há muitos dispositivos especiais com os quais você pode fortalecer a vagina. Também é aconselhável fazer ginástica ou yoga - isso permitirá que você se sinta melhor.
