Sweet Diet

Claro, não pense que durante estedieta você pode comer qualquer doces em qualquer quantidade: qualquer dieta que você aderir, bolos e bolos com produtos dietéticos não. No entanto, há o suficiente Alimentos doces que são bastante aceitáveis ​​nas rações dietéticas: mel, geléia, frutas, frutas secas, chocolate (com moderação).

Aqui está uma das opções mais comunsdieta doce, projetada por três dias. Durante este tempo, uma dieta doce com baixas calorias para perda de peso irá ajudá-lo a perder dois ou três quilogramas. Então, vamos nos familiarizar com menu doce.

O primeiro dia

Café da manhã: chá verde com 1 colher de chá. Mel e uma fatia de limão, salada de frutas com 1 colher de sopa. l. xarope rosa do quadril.

Almoço: dois sanduiches de pão de centeio com queijo com baixo teor de gordura, chá com 2 colheres de chá. geléia de frutas ou mel.

Jantar: um copo de caldo de frango, uma salada de frutas e frutas secas (um punhado de frutas secas para 200 g de fresco).

O segundo dia

Café da manhã: chá verde com 1 colher de chá. mel e uma fatia de limão, batidos com ovos de codorna de açúcar (4 ovos e 1 colher de chá de açúcar).

Almoço: salada de legumes vestida com creme de leite de qualquer vegetais, 150 g de sorvete de frutas com baixo teor de gordura.

Jantar: vegetais cozidos, uma fatia de pão de centeio, um punhado de datas, 1 colher de sopa. kefir.

O terceiro dia

Café da manhã: chá verde com 1 colher de chá. mel e uma fatia de limão, aveia com 1 colher de chá. Querida e um punhado de passas.

Almoço: 150 g de queijo cottage com pouca gordura com 1 colher de chá. Atolamento ou geléia, uma maçã grande.

Jantar: 150 g de peixe cozido, suco de limão temperado salada de vegetais de legumes, 1 colher de sopa. Cocktail de leite a partir de leite com baixo teor de gordura com 2 colheres de chá. geléia.

E aqui está outra dieta doce. Foi desenvolvido pelos nutricionistas americanos Rachel e Richard Heller. Durante duas semanas, essa dieta pode perder cerca de 5-7 quilos, mas mais de 14 dias não podem sentar-se. Esta não é a maneira mais rápida de perder peso, mas Tal dieta é facilmente tolerada psicologicamente.

Esta dieta doce implica três refeições completas por dia, entre as quais você não pode comer, você só pode beber água comum ou mineral. Para o café da manhã, você pode comer qualquer coisa, incluindo seus doces favoritos. O principal não é comer demais. Para o almoço e o jantar, você deve comer alimentos com baixo teor de gordura e baixas calorias com um mínimo de sal e especiarias (ou melhor, sem eles).

Menu aproximado Esta dieta doce é a seguinte:

Pequeno-almoço: o que for.

Almoço: 400 g de sopa de legumes com frango ou caldo de peixe sem batatas, 150 g de peito de frango cozido, legumes frescos ou cozidos (exceto batatas), iogurte natural.

Jantar: salada de frutas de qualquer fruta (exceto uvas e bananas), 1 colher de sopa. kefir.

Também às dietas doces podem ser atribuídas chocolate, mel, frutas e a maioria da mono-dieta com base em frutos e bagas (banana, morango, melancia, melão, laranja, uva, abacaxi, etc.).

Vale lembrar que a dieta doce tem uma série de "armadilhas". Esses tipos de dietas não são suficientemente equilibrados, então eles não podem se sentar por um longo tempo. Além disso, a comida doce é rica em carboidratos. Portanto, uma dieta doce pode mudar o metabolismo para a ativação do metabolismo de carboidratos. Isso significa que no final da dieta, quando você retorna à dieta normal, corre o risco de ganhar peso novamente.

Além disso, uma dieta doce é contra-indicada se você tiver problemas de pele: alimentos com alto teor de açúcar podem agravá-los. E lembre-se: Antes de se sentar em qualquer dieta, você precisa consultar um médico.