Falta de vitamina A no corpo

A vitamina A desempenha um papel muito importante no corpo humano. Ele participa da síntese de proteínas,processos de oxidação-redução, promove a normalização do metabolismo, é necessário para o crescimento de novas células e retardando o envelhecimento das células já existentes. Além disso, a vitamina A está envolvida na formação de dentes e ossos. Todos sabemos há muito tempo que a vitamina A tem um efeito benéfico sobre a visão. Mas, além disso, ainda afeta o funcionamento normal do sistema imunológico.

Contém vitamina A nos produtos incluídos na nossa dieta diária. A melhor fonte de vitamina A é um fígado de vitela. Em seguida, na lista de alimentos ricos em vitamina A, ir cenouras, espinafre, abóbora, papaia, repolho de folhas verdes, brócolis, melão, tomate, abacate, damasco, alface, espargos, ervilhas e ervilhas. Claro, a maioria desses produtos não podemos comer para o inverno devido à sua ausência nas prateleiras das lojas. Mas aqui, as cenouras e o fígado de vitela podem ser comprados a qualquer momento.

Vitamina A - solúvel em gordura. Portanto, para que seja bem assimilado,o trato digestivo exigirá gorduras. Também deve ser lembrado que apenas a gordura sozinha não será suficiente para garantir que a vitamina A seja completamente absorvida pelos alimentos. A falta de vitamina E no corpo impede a absorção de vitamina A. Naturalmente, há boas notícias: a vitamina A é capaz de persistir por um longo tempo no corpo, portanto suas reservas não devem ser reabastecidas todos os dias.

A falta de vitamina A afeta negativamente a condição da pele e do cabelo. Envelhecimento rápido, descoloração da pele e formaçãoOs rins podem ser prevenidos por ter uma quantidade suficiente de vitamina A no corpo. A vitamina A para o cabelo é muito importante. Sua falta leva ao fato de que o cabelo se torna sem vida, perde seu brilho e abandona. Por causa da falta de vitamina A, outro problema também pode aparecer - a caspa.

A falta de vitamina A tem um efeito negativo sobrecondição dos dentes. A sensibilidade aumentada do esmalte dental, você vê, dá muitos problemas. A saúde dos dentes e das gengivas depende diretamente dessa vitamina. Os homens também devem prestar atenção à vitamina A. Na sua falta, a ereção está enfraquecida.

Mas estes não são todos os problemas causados ​​por uma quantidade insuficiente de vitamina A. A maioria da falta de vitamina A afeta resistência a várias doenças da pele. Dermatite e pele seca são causadas pela falta dessa vitamina no organismo.

É importante mencionar que a falta de vitamina A no corpo leva a uma visão fraca. Cegueira de frango - estes são vários distúrbios da visão. Com a falta de vitamina A, pode desenvolver-se como niktalopia (incapacidade de ver no escuro ou no crepúsculo) e hemeralopia (incapacidade de ver claramente à luz do dia).

Para garantir que o sistema imunológico seja bem resistente a várias infecções do sistema respiratório, apenas um alto nível de vitamina C no organismo não é suficiente. A vitamina A desempenha o mesmo papel importante no bom funcionamento da imunidade. Portanto, sempre inclua seus produtos de dieta contendo vitamina A.

Em qualquer caso Não permita a falta de vitaminas no corpo. Não concentre sua atenção emconsumo de certas vitaminas, considerando que é seu nível de conteúdo que você deve preencher. Todos os sistemas do corpo estão inter-relacionados, portanto, uma abordagem abrangente para resolver o problema da deficiência de vitamina é sempre muito mais efetiva.