Dieta de limão

Muitos nutricionistas e especialistas em nutriçãoconsidere o limão como uma maneira excelente de eliminar o excesso de peso. O limão contém uma grande quantidade de ácido cítrico, que ajuda a quebrar gorduras, acelera o metabolismo, elimina a fome, promove a secreção aumentada de suco gástrico e melhora a digestão; pectina, regulando o nível de açúcar no sangue; vitamina C, que ajuda a fortalecer a imunidade, o que também é importante na luta contra o excesso de peso. A dieta de limão é universal, dá resultados notáveis ​​e você não precisa limitar estritamente a quantidade de alimentos e contar calorias. Mas tente evitar alimentos que contenham muito amido: cereais, batatas, macarrão e confeitaria. Os alimentos fritos devem ser substituídos por produtos cozidos e cozidos: ao fritar, um pouco do óleo passa para o produto e aumenta repetidamente seu conteúdo calórico e teor de gordura.

Durante 14 dias da dieta limão, você pode perder 4-5 kg. Sua receita é muito simples. Todas as manhãs com o estômago vazio você precisa beber suco de limão diluído com água limpa. Depois de usá-lo, enxágue a boca com uma solução de refrigerante (1 colher de chá de refrigerante por 1 xícara de água) para neutralizar o ácido, o que pode danificar o esmalte dos dentes. Durante todo o dia você pode comer no antigo regime. A quantidade de suco de limão aumenta gradualmente: 1 dia - aperte 1 limão em 1 copo de água. 2 dias - 2 limões para 2 copos de água. Dia 3 - 3 limões para 3 copos de água. Dia 4 - 4 limões para 4 copos de água. Dia 5 - 5 limões para 5 copos de água. Dia 6 - 6 limões para 6 copos de água. Em 7 dias em um frasco de três litros com água esprema 3 limões, adicione uma colher de mel e beba durante o dia. Após o sétimo dia, há uma diminuição reversa no número de limões. Dia 8 - 6 limões para 6 copos de água. Dia 9 - 5 limões para 5 copos de água. Dia 10 - 4 limões para 4 copos de água. Dia 11 - 3 limões para 3 copos de água. 12 dias - 2 limões para 2 copos de água. Dia 13 - 1 limão para 1 copo de água. Dia 14 - em um frasco de água de três litros para espremer 3 limões, coloque uma colher de mel e beba durante o dia. Ou aqui está uma dieta limão (por 3 dias você pode perder 3 kg de peso). Em 1 dia você precisa beber água com limão, kefir 0% de gordura, comer um par de frutas. Dia 2 - mingau com maçã, suco de limão recém-preparado, iogurte 0% de gordura. Dia 3 - maçãs cozidas e água com limão. Após o fim da dieta por 2 dias, cozinhe o café da manhã com aveia com maçã e não coma depois das 18:00.

Existe uma variante da dieta de limão-mel. Por 2 dias você pode se livrar de 2 quilos extras. A dieta exclui o uso de qualquer alimento, você pode beber apenas um líquido com alta acidez: misture 3 litros de água não mineralizada e ainda, suco recém-espremido de 15 limões, 50 gramas de mel. O valor energético desta mistura de limão-mel é praticamente zero, para que você possa perder peso rapidamente. Uma grande porcentagem de ácido cítrico pode reduzir a sensação de fome, e glicose e sacarose, contidos no mel na ausência de gorduras e proteínas, proporcionam redução de peso devido às reservas de gordura corporal. Também a dieta de limão-mel promove a reabsorção da celulite.

A dieta de limão é contra-indicada em pessoas com aumentoacidez, bem como aqueles que sofrem de doenças crônicas do trato gastrointestinal, doença de cálculos renais. Portanto, antes de começar uma dieta, consulte o seu médico.