Nutrição da mãe de enfermagem

Que a mãe de enfermagem é responsável porseu bebê recém nascido, não precisa explicar novamente. Mas, por algum motivo, muitas vezes é esquecido que após a gravidez e o parto, o próprio organismo materno precisa de uma recuperação intensiva.

As mães jovens são proibidas de comer produtos alérgenos, que muitas vezes são referidos como frutas e vegetais "vermelhos": cenouras, maçãs vermelhas, laranjas, tangerinas, tomates. Os alérgenos mais fortes também são amendoim, morangos, lagostins, camarão, chocolate.

Na dieta de uma mãe lactante, os pratos gordurosos, fumados e salgados devem estar ausentes. As mães que amamentam devem limitar o uso dedoces, açúcar, uvas, melancias, melões. É melhor abster-se de comer pratos com muitos temperos (especialmente sintéticos), com alho ou cebolas.

Além disso, uma mãe de enfermagem está proibida de consumir repolho branco, pepino, cogumelos, legumes - esses alimentos podem causar indigestão no bebê, entrando no corpo do bebê com o leite da mãe.

Mas carne magra e fervida (Carne de porco, vitela, carne branca)É necessário estar presente na dieta da mãe lactante, porque é a principal fonte de proteína para o corpo do bebê. Apenas a quantidade de carne deve ser moderada, de modo a não prejudicar o sistema digestivo do bebê.

Ao alimentar a mãe que está amamentando também deve incluir outros produtos proteicos: peixe, ovos, leite e produtos lácteos. É muito importante observar a taxa de consumo desses produtos.

Por exemplo, na alimentação de uma mãe lactante, não devem estar presentes mais de 500-700 g de leite e tanto quanto kefir. Mais produtos lácteos podem causar reações alérgicas ao bebê.

Com vitaminas e minerais, o organismo da mãe e do bebê garante a presença de um número suficiente de vegetais e frutas na dieta da mãe nutritiva. Além disso, vegetais e frutas são ricos em fibras, o que é necessário para o bom funcionamento dos sistemas digestivo e intestinal do corpo.

A alimentação da mãe lactante também deve incluir uma variedade de cereais: trigo sarraceno, milheto, aveia. Esses cereais são ricos em fibras alimentares.

A nutrição da mãe de enfermagem deve ser calórica, cheia, equilibrada. É inaceitável que uma mãe de enfermagem se senta em uma mono-dieta, ou seja, use apenas um único produto - esses alimentos não podem fornecer a mãe e a criança todas as substâncias necessárias.

O teor calórico de alimentação de uma mãe que cuida de enfermagem deve ser maior em 500-700 kcal em comparação com o habitual. Alimentando seu "padrão habitual", a mãe lactante não pode fornecer ao bebê e ao corpo nutrientes.

O regime de alimentação da mãe lactante deve, em primeiro lugar, ser conveniente para ela. Recomenda-se comer frequentemente, em pequenas porções. Recomenda-se um pouco de lanche antes de alimentar o bebê - ajuda a produzir leite.

Beber uma mãe de enfermagem deve ser consumido em uma quantidade de pelo menos 1-2 litros por dia. O corpo feminino durante e após o parto perdeuma grande quantidade de líquido, então essa perda deve ser reabastecida. Ao mesmo tempo, a quantidade de líquido consumido pela mãe em lactação afeta diretamente a quantidade e a qualidade do leite materno: muito líquido pode suprimir a produção de leite.

Das bebidas da mãe em lactação, deve-se escolher água mineral não carbonatada, água engarrafada ou filtrada. Você pode beber chá preto e verde forte, no entanto, a moderação deve ser observada. O mesmo se aplica a café.

Sucos mãe de enfermagem deve beber recém-espremidaLegumes e frutas de origem conhecida, por exemplo, de sua própria dacha. Caso contrário, pode revelar-se que frutas ou vegetais estão contaminados com nitratos e pesticidas, vários aditivos químicos que melhoram a aparência deles.

Quanto aos sucos embalados, é melhor usar sucos para crianças - seus produtores estão sujeitos a requisitos mais rigorosos.

A mãe de enfermagem de bebidas alcoólicas deve ser completamente eliminada! O uso de álcool por uma mãe de enfermagem leva a envenenamento grave na criança e ao atraso da criança no desenvolvimento.

Além de alérgenos bem conhecidos, alimentos que não são tolerados por seu filho também podem estar presentes na alimentação da mãe em lactação. Portanto, tentando um novo produto, a mãe de enfermagem deve fazer isso com muito cuidado, seguindo cuidadosamente a reação de seu bebê.

Assim, as reações negativas da criança a um certoO produto pode se manifestar após 2 horas, depois que a mãe usou esse produto. Neste caso, um ataque pronunciado de dor é observado dentro de 24 horas após o uso de um produto duvidoso e não aparece até que este produto apareça novamente na dieta da mãe que está amamentando.

O leite materno é o melhor alimento para um bebê. Portanto, a nutrição da mãe que está amamentando deve, de qualquer forma, contribuir para uma boa lactação.