Dieta de uva

O magnésio é necessário para o funcionamento normal do intestino,e ferro - para o sistema circulatório, é principalmente rico em variedades escuras de uvas. As uvas têm propriedades especiais, graças às quais o metabolismo é normalizado e o corpo é limpo de toxinas. Para uma dieta, escolha uvas com ossos: contém mais polifenóis, que retardam o processo de envelhecimento. Além disso, o consumo regular de uvas reduz o risco de desenvolver câncer de pulmão.
Uma opção de dieta de três dias envolveo uso de uvas apenas. 1º dia - 0,5 kg de uvas, segundo dia - 1,5 kg, terceiro dia - 2 kg. A porção diária deve ser dividida em 5-6 partes e é a cada duas horas, é necessário beber água mineral sem gás e ervas. Por 3 dias, você pode perder peso em cerca de 2 kg.
Existe uma opção de dieta mais interessante, projetada por 4 dias.
1 dia. Pequeno-almoço: Muesli com uvas, laranja e iogurte. Almoço: salada - 250 g de abóbora, 100 gramas de uvas 150 g de alface, uma colher de sopa de nozes picadas. Jantar: salada de frutas (100 gramas de uvas brancas, 50 gramas de abacaxi, uma colher de sopa de suco de limão) e uma fatia de peito de frango.
2 dias. Pequeno-almoço: iogurte de limão (150-200 gramas de iogurte com baixo teor de gordura, uma colher de sopa de suco de limão, todos batidos em um misturador), que você derrama 150 gramas de uvas. Almoço: arroz com camarão. Jantar: batatas com vegetais (100 gramas de batatas, 1 cenoura, um caule de alho-poró, uma pequena raiz de aipo, cortar vegetais, despejar um copo de caldo e cozinhar por 10 a 15 minutos sob a tampa, adicionar sal, folhas de louro, pimenta e encher o prato preparado uma colher de chá de creme azedo). Para sobremesas - uvas escuras.
3 dias. Café da manhã: um sanduíche com queijo coalhado, 100 gr. uvas. Almoço: peixe com repolho cozido e uvas (150 gramas de chucrute, uma cebola, 300 gramas de filé de peixe, 50 g de uvas escuras, repolho com cebolas em uma pequena quantidade de óleo vegetal por 10 minutos, coloque repolho em filetes de peixe e bagas de uva, então cozido para tanto, você pode pimenta). Ceia: 100 gr. uvas, chá verde sem açúcar.
4 dias. Pequeno-almoço: Pão com queijo cottage, 100 g de uvas escuras. Almoço: panquecas de uva (2-3 colheres de sopa de farinha, 100 g de água, um ovo, amassar massa e assar algumas panquecas). Você pode comer um pouco de arroz fervido com panquecas. Jantar: peru com legumes e cogumelos (50 g de peito de peru, 100 g de repolho de brócolis, cenouras, 50 g de cogumelos, 2 colheres de sopa de creme azedo, 50 gramas de uvas vermelhas). Corte a carne de peru em tiras finas e frite; brócolis fervem em água fervente durante 2-3 minutos; ralar a cenoura em uma grande ralada, os cogumelos cortados pela metade. Coloque tudo em uma panela, adicione meia xícara de caldo e cozinhe por 10 minutos. No final, adicione creme de leite e uvas.
A dieta de uvas é muito eficaz e útil,mas se você sofre de colite ou úlceras, não fique com a dieta da uva - a casca e os ossos de uva podem ter um efeito irritante na colite e úlceras. E, no entanto, escolha apenas as uvas maduras, os ácidos das bagas imaturas podem causar danos. Se você tem dores de cabeça durante a dieta - beba mais água morna e caminhe no ar fresco.













