Dieta de aipo

O aipo contém muitos nutrientes: vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9, T, K, PP,minerais (fósforo, cálcio, potássio, ferro, magnésio, sódio), pectinas, ácidos orgânicos, óleos essenciais. Há muito sal nos talos de aipo. O aipo é usado em medicina como diurético para doenças da bexiga e dos rins. Além disso, o talo de aipo tem um efeito tônico.

A dieta de aipo refere-se a mono-dieta -dietas baseadas no uso de um único produto. Isso não significa que outros produtos não podem ser usados, são simplesmente sujeitos a determinadas restrições. A base da dieta de uma dieta de aipo é sopa de aipo.

Dieta de aipo: receita de sopa

Existem várias receitas para sopa de aipo, oferecemos-lhe as duas opções mais comuns.

Opção 1

Nós precisaremos de sopa:

• 
  raiz de aipo - 200 g
• 
  Suco de tomate - 1,5 l
• 
  Repolho
• 
  cenouras - 6 pcs.
• 
  tomates - 6 pcs.
• 
  Cebolas - 2 pcs.
• 
  pimenta verde - 2 pcs.
• 
  feijão verde

Corte finamente todos os vegetais, despeje o suco de tomate. Os vegetais devem ser cobertos com suco, se não for suficiente - adicione água. Levar a ferver em fogo alto, ferver durante 10 minutos, cobrir com uma tampa, reduzir o calor e ferver por mais 10 minutos.

Opção 2

Para preparar a segunda versão da sopa de aipo, tomamos:

• 
  Aipo verde - 1 feixe
• 
  água - 3 l
• 
  Repolho
• 
  Cebolas - 6 pcs.
• 
  tomates - 2 pcs.
• 
  Pimenta búlgara - 1 pc.
• 
  especiarias (qualquer)

Corte finamente todos os vegetais, despeje água, leve a ferver e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.

Dieta de aipo: menu

A dieta de aipo dura duas semanas. Todos os dias você precisa comer sopa de aipo em qualquerpelo menos três vezes por dia. Além da sopa, você pode comer legumes, frutas, peixe, frango magra ou carne bovina. É necessário beber muito líquido (água mineral sem gás, verde ou chá de ervas sem açúcar). Proibido: açúcar, álcool, refrigerante, pão, alimentos gordurosos, doces, marinadas, picles. O sal não é necessário - é muito no aipo.

O menu da dieta de aipo parece assim:

Dia 1 e 8: sopa, frutas frescas (apenas não bananas).

Dia 2 e 9: sopa, vegetais crus.

Dia 3 e 10: sopa, vegetais (você pode batatas, fervidas em uniforme).

Dia 4 e 11: sopa, 3 bananas, kefir com baixo teor de gordura.

Dia 5, 6, 12 e 13: sopa, 6 tomates, carne fervida, frango ou peixe, 8 copos de água.

Dia 7 e 14: sopa, arroz integral, vegetais.

Há também uma segunda opção de menu:

Dia 1 e 8: sopa, frutas frescas (apenas não bananas).

Dia 2 e 9: sopa, vegetais verdes (frescos ou enlatados, exceto legumes, milho e ervilhas), batatas assadas com óleo vegetal para o jantar.

Dia 3 e 10: sopa, legumes (apenas não batatas).

Dia 4 e 11: sopa, frutas e vegetais (bananas podem ser), leite desnatado.

Dia 5 e 12: sopa, tomate, carne bovina.

Dia 6 e 13: sopa, vegetais (de preferência frutado), carne bovina.

Dia 7 e 14: sopa, arroz integral, legumes, suco de frutas.

A dieta de aipo permite que você jogue cerca de 5-7 quilos. Se, para as primeiras 5-7 dietas, você perdeu mais de 7 quilos, você precisa fazer uma pausa de dois dias na dieta e, em seguida, retomá-la. Repita, não pode demorar mais de dois meses.

A dieta de aipo está contra-indicada em doenças crônicas. Antes de se sentar, você precisa consultar um médico.