Dieta de pérolas
Perlovka não é amada por todos, mas não se pode negar o fato de que a cevada pera e pratos dela possuem uma grande quantidade de propriedades úteis. Existe mesmo dieta de cevada, que é usado não só para perda de peso, mas também para a limpeza do corpo.
A cevada é uma cevada de grãos integrais de cevada,Passando a reversão primária, na qual parte do envelope de grãos é mantida. A cevada pera contém vitaminas (A, B, D, E), micro e macro elementos (cálcio, ferro, fósforo, iodo, cobre), aminoácido lisina e outras substâncias úteis. Também A cevada pera contém uma grande quantidade de fibra, estimulando o trabalho do intestino.
Dieta de pérolas refere-se a mono-dietas de baixa caloria. É difícil o suficiente, então você não podesente-se por mais de 5 dias. Normalmente, esta dieta é usada no caso de você precisar jogar rapidamente 4-5 quilos extras. Os primeiros dias da dieta, muito provavelmente, serão os mais difíceis por causa de uma forte sensação de fome. Antes de se sentar em uma dieta de pérolas, você sempre deve consultar um médico: se você tiver algum problema de saúde, uma dieta de pérola dura pode agravá-los.
O menu da dieta de pérolas é bastante simples, é baseado em cevada perolada. Dado que a cevada pera é fabricada há muito tempo, comÀ noite, deve ser embebido em água (aproximadamente 1 litro de água por 200 g de cereais). Ao cozinhar, a cevada perola cresce muito em volume, cerca de cinco vezes, então não molhe muito cereal. Se você esqueceu de mergulhar, você pode derramar algumas xícaras de água fervente um par de horas antes de cozinhar mingau na mesma proporção.
Na parte da manhã, estique a garupa e cozinhe. mingau friável em água sem sal: despeje a garupa com água, leve a ferver, cozinhe por cerca de 30 minutos e depois envolva-a com cuidado. Divida o cereal em 3-4 porções, o que você precisará comer durante o dia sem tempero e óleo. O tamanho das porções não é limitado.
Durante a dieta, você precisa beber até 1,5-2 litrosLíquido por dia, o melhor de tudo - água mineral comum ou não gasosa (ou ligeiramente carbonatada), chá verde ou decocções à base de plantas. O açúcar no chá e os caldos não podem ser adicionados. À noite, você pode beber um copo de kefir com baixo teor de gordura. Como você pode ver, Dieta perlada pode ser chamada de orçamento: a cevada pera é suficientemente barata, e além disso e água, nenhum outro produto no menu está incluído (exceto o kefir, mas não é necessário).
Para o dia da dieta, você perderá cerca de 1 kg de peso. Por favor, note que nos primeiros dias das dietas de perda de pesoocorrerá devido à purificação do trato gastrointestinal e à remoção do excesso de fluido do corpo, e somente então a queima real de gordura. Portanto, é muito importante se sentar na dieta até o fim: os quilogramas perdidos nos primeiros dias retornarão rapidamente.
A saída da dieta deve ser gradual, como um retorno nítido à dieta habitual após uma mono-dieta apertada será um grande choque para o corpo. Desejável mesmo depois do final da dieta para deixar molho de pérolas na sua dieta e coma pelo menos uma vez por dia. Repita a dieta não pode ser anterior a um mês e meio.
Se tal dieta de pérolas parece muito apertada, podemos oferecer opção de menu mais leve. A dieta é projetada por 7 dias, para o qual vocêpode perder 3-5 kg de peso. Coma o mingau de cevada de café da manhã com a adição de uma maçã verde, ralada em uma ralada com casca ou ameixa seca, encharcada em água e triturada. Para o almoço - novamente cevada pera, que pode ser suplementada com salada de vegetais e fatia fina de carne magra fervida. Para o jantar - 100 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura (você pode adoçar 1 colher de chá de mel) e um copo de iogurte sem iogurte com teor mínimo de gordura. O chá verde não extraído e água mineral sem gás são permitidos a partir de bebidas.
Finalmente, a dieta de pérolas "leve". Esta dieta não possui um menu claro, você pode compor você mesmo. O principal requisito é que a base da dietaEra necessariamente cevada perola. Sob a proibição é alimentos gordurosos e açúcar, mas é permitido adicionar especiarias naturais ao cereal. Você pode complementar o mingau com qualquer produto (exceto proibido). Tente fazer o seu jantar tão leve quanto possível.
A dieta na cevada pera é bastante eficaz, mas com isso você precisa ter muito cuidado, porque, como qualquer mono-dieta, não é facilmente transferido e pode prejudicar sua saúde se você tratá-la negligentemente.
