Dieta de ovos: os resultados encorajarão
Por que a dieta é chamada de "ovo"? É muito simples. Os principais produtos que podem ser comidos ao longo da dieta são ovos. Portanto, se você é alérgico a este produto, desculpe, mas fique com ele, você não vai funcionar.
Qual é a essência?
Um ovo contém quase 14% da norma diária de proteína. Este é um produto raro, absolutamente natural, que inclui aminoácidos, antioxidantes, zinco, ferro, potássio, fósforo, vitaminas A, B, D. Mas, ao mesmo tempo, apenas 70 calorias são macias em um ovo. Eles são bem absorvidos e saturados de fome, bastante saborosos e disponíveis. O mais efetivo e eficaz são dietas de duas e quatro semanas.
Recomendações gerais
Antes de seguir qualquer dieta, consultemédico. Antes de começar uma mono-dieta longa, é melhor tentar alguns dias, se um produto específico se adequar a você. Há uma dieta semanal, que você pode tentar no início. Sua essência reside no fato de que por um dia você pode comer 3-4 ovos, alternando-os com toranjas ou laranjas. Ou seja, eles comeram um ovo, em uma hora - uma toranja e, assim, a cada hora. Beba muita água, chá de ervas ou chá verde. Ele dura apenas sete dias, mas se você aderir rigorosamente, o resultado definitivamente o fará feliz (3-4 kg serão facilmente).
Dieta por 14 dias
O menu de uma dieta de duas semanas é mais diversificado, mastambém bastante difícil. O café da manhã permanecerá inalterado: dois ovos, chá ou café, meio laranja. Pegue a comida apenas até às 18: 00h. Também é importante beber bastante líquido. Se você realmente quer doces, então você pode cuidar de si mesmo com 1-2 colheres de chá de mel. Aqueles que passaram por esta dieta, não escondam que é bastante rigoroso, mas o resultado vale a pena. Alguns despejaram de 7 kg, e são apenas 14 dias. Verdade, você não vai querer cozinhar ovos mexidos. Então, aqui é um exemplo da primeira semana:
Como você pode ver, o menu permite algunsajustes. Você pode escolher variedades de queijo, peixe, bem como frutas e vegetais ao seu gosto. Para obter um efeito maior, prepare os pratos melhor para cozinhar, grelhar, assar ou cozinhar.
A segunda semana é quase a mesma que a anterior, mas com algumas nuances e alterações:
Dieta de ovos por quatro semanas
Uma das mais complexas e radicais é adieta de ovos de quatro semanas. Mas, a julgar pelos comentários e fotos, as pessoas perderam cerca de 20 kg. Tudo depende do seu peso inicial e construção. O café da manhã permanece o mesmo. Após 18.00 está proibido. Não se esqueça de consumir água limpa suficiente sem gás. Com um menu exemplar, você pode descobrir abaixo:
Vamos pesar todos os prós e contras
Claro, a enorme vantagem desta dieta é suasimplicidade. A dieta diária permite improvisar e inventar algo novo, criando assim pratos interessantes e saborosos. Também é bastante satisfatório, e o sentimento de fome não o atormentará constantemente. Você pode se acostumar rapidamente, mas o resultado durará o suficiente.
Mas esta dieta está contra-indicada em mulheres grávidas eamamentando mães. E também para aqueles que sofrem de doenças hepáticas e renais, devido ao alto teor de colesterol nos ovos. Além disso, existe a possibilidade de mau hálito e problemas com o trato gastrointestinal. Mas, tendo superado todos os problemas, você pode alcançar o objetivo desejado e encontrar o corpo ideal. E o mais importante - consolidar e reter a forma adquirida.
Comentários impressionantes
Muitas mulheres, e até homens,Imagine uma dieta de ovos, deixe apenas críticas positivas sobre isso. Com sua ajuda, as pessoas com excesso de peso, separaram-se de centimetros detestados de forma fácil e rápida. De acordo com a opinião dos nutricionistas, ao observar corretamente a dieta de ovos, você pode perder mais de 25 quilos. E o mais importante - o resultado é mantido por muito tempo. Tente, talvez você também possa recuperar-se sem muito esforço. O principal é o esforço e a autoconfiança. Estamos à espera dos seus comentários sobre a eficácia desta mono-dieta.
