Dieta de repolho
O fato de o repolho ser um produto indispensável paraCozinhando repolho recheado - todos sabem, mas o fato de que ele - um produto dietético muito útil, é conhecido, provavelmente, poucos. O repolho é eficaz no tratamento da obesidade devido ao seu baixo teor calórico e à capacidade de regular o metabolismo da gordura. Além disso, ajuda o trabalho do trato gastrointestinal, promove a excreção de colesterol, é útil para o fígado.Neste vegetal é um monte de vitaminas e minerais, açúcar,fibra, aminoácidos e ácidos orgânicos. Existem muitos tipos e variedades de repolho, que diferem em valor energético (Bruxelas - 44 Kcal, colheita - 42 Kcal, cor - 32 Kcal). A dieta de repolho não o limita na escolha de uma variedade (oriente ao seu gosto), mas o melhor de tudo - o repolho branco fresco usual, que tem o menor teor de calorias (26 Kcal). A dieta é projetada por 10 dias e permite que você perca até 10 kg.
Durante a dieta repolho deve beber até 2 litrosLíquido para o dia, pode ser chá verde, ainda água, o café da manhã sem açúcar é obrigatório, pois acelera os processos metabólicos. Dentro de 10 dias, o açúcar e o sal não podem ser adicionados aos alimentos, o álcool pode ser consumido, existem produtos de farinha e confeitaria.
Então, para o café da manhã - café sem açúcar, você pode comcom um substituto de açúcar. Almoço - sopa de repolho ou salada de qualquer quantidade de repolho com uma colher de óleo vegetal não refinado; Todo dia, um ovo cozido é adicionado ao jantar. Jantar - 200 gramas de carne magra ou fervida, um copo de kefir. 2 horas antes da hora de dormir, um copo de kefir livre de gordura (1%).
O curso principal da dieta é a sopa de repolho. Para sua preparação, você precisará: 600 g de repolho branco; 6 cenouras médias; 6 cebolas; 6 setas de cebolas verdes; 2 pimentos búlgaros; 2 tomates; 5 talos de aipo; meio copo de arroz integral. Lave os vegetais, corte o repolho, corte as cenouras em tiras, anilhas, pimentões búlgaros e aipo - pedaços pequenos. Escalar os tomates com água fervente para descascar e moer. Todos os vegetais colocam uma grande panela larga e despeje água, leve a ferver e cozinhe em fogo baixo sem uma tampa por 10 minutos. Então feche a tampa e cozinhe até que os vegetais estejam macios. Em outra panela, lave o arroz integral lavado. Deixe o arroz repousar durante 30 minutos com a tampa fechada e, em seguida, adicione as cebolas picadas aos vegetais.
Também é útil e eficaz uma dieta parachucrute com base, que contém muitas vitaminas e oligoelementos necessários. Em chucrute algumas calorias e quase sem gorduras, sem carboidratos. Você pode tentar esta dieta. Café da manhã: aveia, 250 gramas de frutas, um copo de iogurte não apimentado ou um pedaço de pão integral, um pedaço de carne fervida e uma chucruta com salmoura. Almoço: panquecas feitas de repolho ácido, preparadas de acordo com o seguinte de acordo com a receita: 1 batata ralada, 2 colheres de sopa. colher de chucrute e 1 ovo para misturar, formar panquecas e assar. Adicione uma salada de repolho ácido com 1 maçã e 1 cenoura. Ceia: repolho ácido, cozido com peixe e beterraba ou sopa de repolho ácido com 2 batatas e verduras. Esta dieta permitirá 3 dias para perder peso em 3 kg. E não se esqueça de beber muita água. A dieta de repolho é relativamente difícil - é difícil suportar todas as suas recomendações, mas o resultado justifica-se.
