Dieta de tomate
Maduro, saboroso tomate vermelho - um dos melhores produtos do outono. Embora haja algumas calorias, é um vegetal muito nutritivo e nutritivo. Os tomates contêm muitas substâncias úteis, como frutose, sacarose, sais minerais e ácidos orgânicos. Além disso, os tomates são ricos em proteínas, ferro, caroteno, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Neste vegetal, há quase todo o grupo de vitamina B (B1, B2, B3, B6, B9), bem como vitaminas E e PP. Em 100 gramas de tomate - 25% da taxa diária de ácido ascórbico.






Os tomates são úteis para comer com beribéri, anemia,Doenças do trato gastrointestinal. O extrato de tomate tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea, e os antioxidantes que estão contidos nos tomates, impedem a ocorrência de câncer. Uma dieta usando tomates ajuda a perder quilos extras, reduz a pressão arterial e não é tão rigorosa.



A dieta de tomate é calculada por duas semanas: por este tempo você pode livrar-se de 5 kg de excesso de peso. Uma das variantes da dieta sugere comer diariamente 1,5 kg de tomate fresco, dividindo-os em quatro refeições. A segunda versão da dieta de tomate: todos os dias você precisa comer pratos de tomate, por exemplo, uma salada de tomate (vestida com azeite ou creme azedo), sopa de tomate ou tomates cozidos. Os pratos "tomate" devem ser comidos com diferentes pratos: arroz fervido, feijão, espinafre e verduras e duas vezes por semana - batatas cozidas, mas sem óleo. Além disso, em um dia você pode comer 200 gramas de vitela cozida ou cozida, peixe ou frango. Alterna de carne branca com queijo cottage e outros produtos lácteos - eles também são comidos no máximo 200 gramas durante o dia. O chá verde, a água mineral sem gás podem ser bebidos em quantidades ilimitadas. Durante a dieta, você precisa excluir da dieta doces e pratos de farinha, limitar o uso de pratos salgados e picantes e, claro, sem álcool.



Suco de tomate é excelente saborqualidades e muitas propriedades úteis. Contém muito ácido ascórbico, caroteno, vitamina E, bem como ferro, cálcio, potássio e magnésio. Este suco tem um efeito benéfico no metabolismo e sistema imunológico, remove toxinas e aumenta a resistência da radiação. Adicionar 2 xícaras de suco de tomate por dia à ração preencherá completamente a deficiência de vitaminas C e A, cuja falta é muitas vezes sentida durante a alimentação dietética limitada.



Uma dieta baseada em suco de tomate tambémrecomenda-se que gaste 2 semanas. Café da manhã: um copo de suco de tomate com duas fatias de pão de centeio, manchado com uma fina camada de queijo cottage com baixo teor de gordura, frutas. Almoço: um copo de suco de tomate, 100 gr. Arroz fervido (sem óleo), vegetais, maçã, 100 gr. peixe fervido. Jantar: costeleta de carne moída, vegetais, 50 gr. Arroz cozido, um copo de suco de tomate. Ou uma dieta tão semanal.


1 dia: 6 batatas médias preparadas em uniforme, 1 litro de suco de tomate, chá sem açúcar.


2 dias: 500g de queijo cottage com pouca gordura, 1l de suco de tomate, água, chá, café sem açúcar.


3 dias: 1 kg de maçãs, 1 litro de suco de tomate, água, chá, café sem açúcar.


4 dias: 500 g de peitos de frango cozidos, 1 litro de suco de tomate, água, chá sem açúcar.


5 dias: 700 g de frutas secas (exceto bananas, passas, figos), 1 litro de suco de tomate, água, chá, café sem açúcar.


6º dia: 500g de iogurte natural (sem gordura), 1l de suco de tomate, chá sem açúcar.


Dia 7: 500g peito de frango cozido ou peixe, 1l de suco de tomate, água, chá, café sem açúcar. As batatas, frango e peixe são recomendados para cozinhar sem sal.

</ p>
Comentários 0