Dieta pelo contrário: quatro produtos nocivos, que não devem ser descartados
Lista de proibições para fãs de menus de fitnessé bastante extenso: não sobremesas, fast food e iguarias com alto teor calórico. Enquanto isso, os nutricionistas dizem: nem todos os pratos são igualmente nocivos. A lista "branca" foi encabeçada por esses produtos, cujo uso pode melhorar o bem-estar e a aparência.
Queijo e manteiga. Apesar do alto teor de calorias, esses alimentos são valiosos na concentração de gorduras úteis necessárias para o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso. Óleo de vaca - uma fonte de vitamina A, um efeito benéfico no trato gastrointestinal, e o queijo é um armazém de proteínas digeríveis e aminoácidos. Um brinde com manteiga natural e queijo duro é um excelente café da manhã nutritivo para o trabalhador de escritório.
Pizza. Não se trata da versão gourmet do "estômago da tempestade" - com abundância de molhos e vários tipos de carne. Uma fina camada de massa de farinha de trigo integral, tomates, legumes cozidos e queijo duro como um enchimento - esta versão de pizza tem o direito de existir como uma refeição equilibrada. E nenhum perigo para a cintura, se você seguir o princípio da moderação.
Batatas. Tubérculos cozidos, cortados em fatias, com adição de azeite e vegetais - um prato maravilhoso para uma dieta saudável. As batatas são ricas não só com ácido ascórbico e sais de potássio, importantes para os processos metabólicos do corpo - os frutos contêm microelementos vitais, minerais e uma proteína vegetal de pleno direito.
Um pouco de chocolate não prejudica os princípios da vida saudável- os polifenóis na sua composição podem melhorar a cor da pele, normalizar a pressão sanguínea e restaurar a força após o estresse. Escolha uma variedade negra sem aditivos - é sobretudo grãos de cacau.
