Dieta de peixe

A dieta dos peixes evita doenças cardíacas,obesidade, leva a uma visão melhorada, ajuda a lidar com o estado depressivo, retarda o desenvolvimento de doenças cardíacas em pessoas mais velhas.
A dieta de peixe de 10 dias permite que você se livre de 6kg de excesso de peso. Todas as manhãs você precisa beber um grande copo de água (sem gás) e durante todo o dia - não menos de 1,5 litros de água. Café da manhã: 2 xícaras de chá verde, 1 ou 2 ovos (sob qualquer forma), 1-2 colheres de sopa. iogurte ou uma tigela de queijo cottage com baixo teor de gordura, qualquer fruta. 11 horas: 1 colher de sopa. Água, peixe com legumes cozidos, qualquer fruta.
Adicionar sal ao prato deve ser mínimo,Mas é necessário usar pimenta, alho, cebola, coentro, manjericão e outros condimentos. Almoço: 2 colheres de sopa. água antes de comer 250 g de peixe (assados, cozidos, assados na folha sem gordura) ou frutos do mar, alface, cru ou cozido não-amiláceos legumes (pimentão, pepino, couve de Bruxelas, brócolis, feijão verde), sem óleo, você pode polvilhar suco de limão, 1-2 iogurtes ou queijo cottage com baixo teor de gordura. Após o almoço, não beba durante 2 horas. 17 horas: 1 colher de sopa. Água e os mesmos pratos que para o almoço. É aconselhável alternar quente e frio, peixe e frutos do mar, cozidos e cozidos no vapor. Antes de ir para a cama: uma xícara de chá para perda de peso. Pode-se preparar um chá, independentemente: misturar 20 g de sabugueiro (raiz), 20 g de cavalinha, 10 g Tsvetkov Vasilka, 10 g de morango folha manguito 10 g e 100 g de folhas de bétula. Brew 1 colher de sopa. l. Misture um copo de água. Ferva por 2 minutos e deixe repousar por 15 minutos.
Há também uma variante da dieta de peixe, projetada por 7 dias. A perda de peso será de 3 kg.
1 dia. Café da manhã: 150 gramas de abóbora e repolho (por par). Chá sem açúcar. Almoço: sopa de vegetais, salmão, 150 gramas de arroz integral, molho de soja. Lanche da tarde: 150 g de qualquer fruta, exceto bananas. Jantar: 2 fatias de pão preto, 200 g de lula com cenouras em coreano (50 g).
2 dias. Café da manhã: solha frita, 3 frutas secas, chá. Almoço: rassolnik, 2 costeletas de peixe, 2 pedaços de pão preto. Lanche da tarde: 150 g de fruta. Jantar: arenque "sob um casaco de pele", 40 gramas de pão.
3 dias. Pequeno-almoço: Pão com esturjão, 3-4 nozes, chá. Almoço: borsch magra, ovo com caviar vermelho, uma porção de repolho cozido. Lanche da tarde: 150 g de qualquer fruta, exceto bananas. Jantar: 300 gramas de camarão, chá / café sem açúcar, mas com uma colher de geléia ou mel.
4 dias. Pequeno-almoço: 150 g de abóbora (por par), 100 g de rabanete verde, chá, torrada com geléia. Almoço: orelha (de perca, perca de pique ou salmão rosa), 100 g de truta salgada, 2 batatas assadas. Lanche da tarde: 150 g de qualquer fruta, exceto bananas. Jantar: 200 g de lula com pepino fresco e molho de soja, 2 fatias de pão preto, chá / café sem açúcar.
5 dias. Pequeno-almoço: 150 gramas de bacalhau e repolho (por par), chá, torrada com geléia. Almoço: sopa de legumes com bolas de peixe, 100 kg de linguado frito, 150 gramas de arroz, molho de soja. Lanche da tarde: 150 g de fruta. Jantar: 200 gramas de lulas, 50 g de cenouras em coreano, pão, chá.
6º dia. Pequeno-almoço: 2 pão de centeio com caviar vermelho, chá com mel. Almoço: uma orelha, cabra cozida com salada de couve de mar. Lanche da tarde: 150 g de qualquer fruta, exceto bananas.
Jantar: 2 costeletas de peixe com cebolas e cenouras cozidas, chá / café sem açúcar, 70 g de sorvete de frutas.</ p>
Dia 7. Pequeno-almoço: 150 g de peixe cozido com cenouras raladas, chá, várias datas. Almoço: uma orelha, um pedaço de torta de peixe. Lanche da tarde: 150 g de fruta. Jantar: 300 gramas de camarão cozido, 150 gramas de arroz, chá / café sem açúcar, 2 biscoitos de aveia.













