Dieta de pepinoContinuando o tema das dietas, quero mencionar issoum vegetal como um pepino. Acontece que é 95% de água, pelo que seu uso não contribui para a formação de excesso de peso. Os pepinos melhoram a digestão eo metabolismo, limpam os intestinos, normalizam o equilíbrio água-sal, purificam a pele e eliminam as toxinas do corpo. O pepino contém ácido fólico e vitamina C, vitaminas B, bem como fibra vegetal.



Claro, uma dieta de pepino não é fácil, mas issomuito eficaz. Comendo 2 quilos de pepino por dia, uma pessoa realmente bebe cerca de 2 litros de água, sem sentir fome. Durante a semana durante a qual esta dieta é recomendada, os pepinos formam a base de toda a dieta e devem ser consumidos sem sal e com temperos salgados. O teor calórico total de alimentos por dia é de até 1000 calorias.



Existem várias opções para uma dieta de pepino.



Para o café da manhã você pode comer um brinde com um pequenoquantidade de manteiga, café ou chá sem açúcar. Às 12.00 horas, 16.00 horas, 19.00 horas - salada de pepino (1 kg de crup-pepino, temperado com creme azedo com baixo teor de gordura sem sal). Para o jantar, é permitido 50 graus adicionais. carne fervida ou um ovo. Antes de ir para a cama - uma maçã ou uma pera.



Ou aqui está um menu.



Café da manhã: uma fatia de pão preto com pepino, uma fruta (laranja, mandarina, maçã). Almoço: sopa de pepino frio, carne cozida ou peixe, arroz, salada de legumes. Ou uma escolha: sopa de vegetais, o segundo (produto de proteína com guarnição) e salada de pepino. Lanche da tarde você pode comer uma fruta qualquer. Jantar: salada de pepino com ervas, óleo vegetal e um sanduíche quente com queijo. À noite: uma maçã ou uma laranja, mas não uma banana.



Como cozinhar sopa de pepino? É muito simples.



Sopa de pepino "Kefir". Uma grande casca de pepino, batida em um misturador com um copo de iogurte, sal, decorar com rabanetes, pepinos, anéis picados, polvilhar com ervas, você também pode adicionar um ovo cozido.



Opção de carne. Prepare a base de sopa: um grande pepino, descascado, batido com um copo de bio-iogurte e sal a gosto. Este líquido é carregado com uma grande quantidade de carne magra finamente picada (por exemplo, carne de frango), pepinos e rabanetes.



O dia de descarga do pepino é realizado 1-2 vezes emuma semana. Com isso, você pode perder peso em 1-1,5 kg por dia. 5-6 vezes durante o dia em que você precisa preparar uma salada de pepinos e verduras em qualquer quantidade, adicione suco de limão fresco e preencha 1% com kefir. O resto do tempo você bebe água mineral não-carbonatada.



Durante uma dieta de pepino, você deveTome os preparativos vitamínicos, para que limpar e livrar-se de quilos extras não resulte em grandes problemas de saúde. Se você tiver uma sensação de fome muito forte, tome 5 comprimidos de celulose microcristalina cerca de meia hora antes das refeições, bebendo com 1-2 copos de água.



Dê uma semana para sua saúde, sente-se em uma dieta de pepino e você não vai se arrepender. Afinal, graças a ela, você pode perder cerca de 6 quilos de excesso de peso!

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