Dieta de sopa
A idéia de sopas de vegetais leves, usada para perda de peso, foi anunciada há muito tempo. Sopa são amados pelos povos de todos os países do mundo e os preparam parasuas receitas originais. Os franceses não pensam este prato sem alho-poró, os habitantes da Europa Oriental - sem couve-flor e pimenta búlgara, e ucranianos e russos - sem repolho branco amado. No inverno, quando frutas frescas são caras o suficiente, você pode experimentar a dieta de sopa, cujo curso principal custa muito menos. Dentro de uma semana, você pode facilmente perder até 4 kg de excesso de peso.Um prato de sopa de vegetais, praticamente sem gordura,contém apenas 35 calorias. Mas o que é importante é que as vitaminas e os minerais formam enzimas no corpo, com a ajuda da qual as calorias resultantes são queimadas imediatamente. Ao mesmo tempo, a remoção de escória e outros processos de limpeza são melhorados. Você pode aplicar a dieta com a frequência desejada. Se você interrompeu, comece novamente a partir do primeiro dia. Durante a dieta, você não pode comer pão, álcool, bebidas efervescentes; A manteiga é permitida apenas uma vez por semana com batatas assadas; é necessário remover cuidadosamente toda a gordura da carne, remover a pele do pássaro.
Para uma dieta em sopas atenderá a qualquer pulmão,Sopas com baixas calorias. Por exemplo, uma sopa de dieta fria. Você precisará: 3 pimentões búlgaros pequenos, 3 pepinos, 4 copos de suco de tomate, verdes (manjericão, salsa, aneto). Corte as pimentas e os pepinos em pequenos quadrados, polvilhe um pouco e espalhe-os em pratos. Em cada um verte um copo de suco, polvilhe com ervas finamente picadas de cima e decorar a borda da placa com uma folha de menta. Para a sopa de frutos do mar, você precisa: 100 gr. Atum em conservas, 15-20 gramas de couve de mar seco, 1 fatia de alho picado, sal a gosto. Mergulhe a couve de mar em água morna durante 10 minutos, enxágue e corte finamente. Na água fervente coloque o atum e a couve de mar, leve a ferver e cozinhe ao fogo baixo por 5-7 minutos. Adicione o alho, molho de soja e sal ao gosto, ferva mais 1-2 minutos, e a sopa está pronta. Vai bem com o arroz cozido. A receita da sopa Bon. Você precisará: 500 g de repolho branco, 170 g de cenouras, 170 g de aipo, 150 g de cebolas, 150 g de cebolas verdes, 300 g de couve-flor, 300 g de tomate, 20 g de alho fresco, 0,2 litros de tomates descascados, 1 litro de azeite, 1,5 litros de água, 2 cubos de caldo de vegetais, 1 colher de sopa. l. coentro esmagado, 1 colher de sopa. l. Cominho esmagado, 1 colher de sopa. l. Curry em pó, 2 pedaços secos de pimenta vermelha quente, 2 folhas de louro, 1 colher de chá. molho de soja, um pouco de gengibre fresco, salsa. As cebolas fatiadas são fritas no azeite, temperadas com curry em pó, cominho, alho e cozidas a fogo baixo. Em seguida, adicione cenouras em cubos e aipo, bem como branco picado e couve-flor, tomates picados. Todos despeje água, adicione coentro, cubos de caldo, folha de louro, vagens de pimenta finamente picadas e outros temperos. Nós cozinhamos até que os vegetais estejam prontos.
Então, o menu de dieta. 1º dia: sopa e frutas, exceto bananas, chá, café sem açúcar, água.
2º dia: sopa e vegetais verdes (frescos, frondosos ou enlatados) de milho, ervilhas e feijões é melhor abster-se. Para o jantar - uma batata assada com óleo vegetal.
Dia 3: sopa, frutas e vegetais, mas sem batatas.
4º dia: sopa, frutas e vegetais, incluindo bananas e leite com baixo teor de gordura.
5º dia: sopa, carne e tomate.
6º dia: sopa, carne e vegetais.
7º dia: sopa, arroz natural com vegetais, suco de frutas.
