Dieta tibetana
Especialistas no campo da dietética acreditam que é Dieta tibetana pode rejuvenescer o corpo e prolongar a vida. A principal característica da dieta tibetana é que os produtos à base de carne são excluídos da dieta, a preferência é dada aos alimentos vegetais. Esta dieta possui algumas regras para a compatibilidade do produto.






O primeiro deles é alfabetizadoo uso de fluido que deve ser tomado separadamente pelos alimentos. A bebida não deve estar depois de comer, mas cerca de 20-30 minutos antes de comer. Esta regra se aplica a bagas e frutas suculentas, muitas das quais não podem ser confundidas com outros produtos. São melões, maçãs, bananas, cerejas, mirtilos e mirtilos. Os tibetanos acreditam que quanto mais água em um produto, mais rápido é absorvido no corpo. Se você comer primeiro frutas e vegetais suculentos, quase 70% de água, então eles digeriram rapidamente. Depois disso, o corpo será mais fácil de lidar com alimentos mais pesados, como a carne. Os sumos de vegetais são digeridos por 10-15 minutos, qualquer sopa sem carne - por meia hora, frutos do mar em combinação com frutas e legumes - hora, produtos à base de leite, mingau líquido - 1-1,5 horas, peixe - 2 horas, aves - 3 horas, A carne requer o tempo mais longo - 4 horas. As bagas e os frutos listados acima devem ser comidos 2 horas antes das refeições ou 2 horas depois. A segunda regra: na refeição principal não é recomendável comer mais de quatro pratos ao mesmo tempo. A terceira regra recomenda em vez de leite fresco para usar produtos lácteos, já que eles são muito mais absorvidos pelo corpo



A dieta tibetana semanal é inerentemente vegetariana e permite que você perca 2-3 kg. Ela oferece essa dieta.



1 dia. Café da manhã: 1 colher de sopa. leite, biscoito. Almoço: 150 g de feijão cozido, 200 g de salada de tomate, pimentão, cebola e salsa; 1 maçã verde. Ceia: 250 gramas de repolho branco picado, 150 g de qualquer fruta, 1 colher de sopa. água mineral.



2 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. água mineral. 1 maçã grande. Almoço: 200 g de peixe fervido, 200 g de salada de frutas de maçãs, peras, ameixas secas; 1 laranja. Jantar: 250 gramas de calabresas fritas em óleo vegetal, 3 tomates, 1 fatia de pão, 1 colher de sopa. Suco de tomate.



3 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. Leite, 2 migalhas. Almoço: 200 g de feijão cozido, 200 g de salada de tomate, cebola, pepino fresco e alho com óleo vegetal. Jantar: 200 g de beterraba fervida ralada, 2 maçãs, laranja, fatia de pão, 1 tomate, 1 colher de sopa. Suco de tomate.



4 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. Água mineral, 1 bolo pequeno. Almoço: 250 g de peixe fervido, 200 g de salada de legumes, 1 colher de sopa. suco de maçã. Jantar: 200 g de feijão verde fervido, 200 g de cenouras raladas cruas com óleo vegetal e alho, chá e um biscoito pequeno.



5 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. leite, um bolinho pequeno. Almoço: 200 gramas de repolho picado, temperado com suco de limão, 1 colher de sopa. iogurte, 2 maçãs. Jantar: 200 g de peixe fervido, 200 g de berinjela, frito em óleo vegetal com uma pequena quantidade de cenouras, uma fatia de pão preto, 1 colher de sopa. água mineral.



6 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. suco de maçã, laranja. Almoço: 200 g de cenoura ralada, temperada com óleo vegetal, 200 gramas de salada de tomate, pimentão e cebolas, 1 colher de sopa. água mineral. Jantar: 150 gramas de queijo, 2 biscoitos, 100 g de morangos, 1 colher de sopa. leite.



7 dias. Café da manhã: 1 colher de sopa. Leite, 2 migalhas. Almoço: 250 g de peixe fervido, 250 g de salada de repolho branco, temperado com suco de limão, 1 colher de sopa. água mineral. Jantar: 200 g de feijão cozido, 100 g de queijo, 250 g de qualquer fruta, 1 colher de sopa. água mineral ou suco de maçã.

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