Dieta Kefir de Larissa Dolina

A dieta de Kefir Larissa Valley é suficiente difícil, mas eficaz. Durante esta dieta, você terá que seguir certas regras, mas essas regras são possíveis, e o resultado vale o esforço.

Dieta Kefir do vale Larissa é projetado por uma semana. Nestes sete dias, os alimentos devem ser tomados seis vezespor dia, os intervalos entre as refeições devem ser rigorosamente definidos. Recomenda-se que coma a cada duas horas: às 8, 12, 14, 16 e 18 horas. Se a sua rotina diária não permite que você coma neste momento, mude a hora da refeição: a primeira vez que você precisa comer logo após o aumento, o último - o mais tardar quatro horas antes da hora de dormir.

Antes de cada refeição, você precisa beber 50 g de extratos de ervas. Deve ser preparado pela manhã durante todo o dia. Infusão de ingredientes - camomila, erva de St. John e calendula. Eles são derramados com água fervente (200 ml por saco de cada erva).

Além disso, um dia você pode beber não mais de meio litro de água fervida. De manhã, uma xícara de café é permitida - mas sem açúcar! Isto é devido ao fato de que quando a quantidade de líquido consumido é limitada, o corpo começa a usar a água armazenada nos depósitos gordurosos.

Para a dieta kefir de Larissa Dolina foi mais eficaz, é necessário conduzir limpeza diária do intestino com enemas ou laxantes. Os procedimentos não são agradáveis, mas melhoram significativamente o resultado da dieta.

Antes da dieta deve ser dia da descarga. O menu de dieta é bastante rigoroso. Desviá-lo e substituir os produtos não podem. A dieta diária deve ser dividida em seis refeições. Dieta para a próxima semana:

• Primeiro dia. Uma xícara de café preto sem açúcar (de manhã), batata assada sem sal (400 g), teor de gordura de kefir de 1% (500 g).


• O segundo dia. Uma xícara de café preto sem açúcar (de manhã), queijo cottage com baixo teor de gordura (400 g), teor de gordura de kefir de 1% (500 g).


• O terceiro dia. Uma xícara de café preto sem açúcar (na parte da manhã), fruta excluindo uvas e bananas (400 g), teor de glicer gordo de 1% (500 g).


• Dia quatro. Uma xícara de café preto sem açúcar (na parte da manhã), peitos de frango cozidos sem sal (400 g), teor de gordura de kefir de 1% (500 g).


• Dia cinco. Uma xícara de café preto sem açúcar (na parte da manhã), fruta excluindo uvas e bananas (400 g), teor de glicer gordo de 1% (500 g).


• O sexto dia. Uma xícara de café preto sem açúcar (de manhã), água mineral sem gás (1,5 litros).


• O sétimo dia. Uma xícara de café preto sem açúcar (na parte da manhã), fruta excluindo uvas e bananas (400 g), teor de glicer gordo de 1% (500 g).

Existe outra opção de menu:

• Primeiro dia. Batatas cozidas em um uniforme (5 pcs), Kefir com teor de gordura de 1% (500 g).


• O segundo dia. Creme ácido (200 g), teor de gordura de kefir de 1% (500 g).


• O terceiro dia. Queijo cottage (200 g), teor de gordura de kefir de 1% (500 g).


• Dia quatro. Metade da galinha cozida sem pele, teor de gordura de kefir de 1% (500 g).


• Dia cinco. Maçãs (1 kg) ou cenouras (500 g), ou ameixas secas (300 g), 1% de iogurte magro (500 g).


• O sexto dia. Teor de gordura Kefir de 1% (1 L).


• O sétimo dia. Água mineral (1 litro).

O mais difícil - os dois primeiros dias da dieta, torna-se mais fácil. Para corrigir o resultado de uma dieta, na primeira semana após o seu fim éLimite-se a doce, farinha, gordura e picante - caso contrário você pode manter a dieta habitual. Durante uma semana de fixação do peso, você pode ganhar até 1 kg de peso - isso é normal. Se você não está satisfeito com o resultado, depois de um tempo, repita a dieta novamente. Alternar a dieta e apertar o peso até atingir o peso desejado.

Não se pode dizer que esta dieta provoca perda de peso rápida - se você a repetir regularmente, você perde 8-10 kg de peso. Mas o resultado de sua durável - se você não abusar de alimentos prejudiciais,O peso caído voltará para você muito em breve (se você retornar) Além disso, se devidamente observado, a dieta de kefir de Larisa Dolina não prejudica sua saúde.