Dieta Kefir
O fato de o kefir ser um dos mais úteisprodutos de leite fermentados, todos sabem. É usado tanto como curativo quanto como preventivo. Kefir é rico em vitaminas e minerais, cura o corpo como um todo. Este produto ajuda a regular os intestinos, rejuvenesce a pele, melhora a condição do cabelo e das unhas, melhora a microflora do trato gastrointestinal, limpa as toxinas, tem um bom efeito nos vasos sanguíneos e no sistema nervoso, ajuda a se recuperar de várias doenças e operações e, claro, para lutar com kgs supérfluos. Com base no kefir existe uma grande quantidade de dietas diferentes.A dieta semanal do kefir permitirá que você perca cerca de 5 kg. Todos os pratos para isso devem ser preparados sem adição de sal e açúcar.
No primeiro dia, você pode beber 1,5 litros de kefir e comer 5 batatas cozidas.
O segundo dia: 1,5 litros de kefir e 100 g de carne de frango fervido.
No terceiro dia: 1,5 litros de kefir e 100 g de carne fervida com baixo teor de gordura (carne bovina).
O quarto dia: 1,5 litros de kefir e 100 g de peixe magra fervido.
O quinto dia: 1,5 litros de kefir, frutas e vegetais (exceto bananas e uvas, eles têm muitas calorias).
O sexto dia: 1,5-2 litros de kefir.
O sétimo dia: água mineral em quantidades ilimitadas (de preferência sem gás).
Durante dieta de kefir de cinco dias pode ser reposto para 5 kg. A peculiaridade desta dieta é que você precisa comer rigorosamente por hora.
7,00: uma xícara de chá sem açúcar.
9.00: salada de duas cenouras médias, ralada e temperada com óleo vegetal.
11,00: 200 gramas de carne fervida ou carne de frango branco.
13.00: A maçã.
15,00: ovo cozido.
17,00: uma maçã.
19,00: 10 pcs. ameixas secas.
21,00: um copo de iogurte.
8-9 kg por nove dias irá ajudá-lo a redefinir Próxima variante da dieta kefir. Os três primeiros dias: durante todo o dia - kefir 1% de gordura em qualquer quantidade, 100 gramas de arroz fervido sem sal. Nos próximos três dias: durante todo o dia - kefir 1% de gordura em qualquer quantidade, 100 gramas de frango sem sal. Nos últimos três dias: durante todo o dia - kefir 1% de gordura, maçãs frescas em qualquer quantidade. Para sair de tal dieta deve ser limpo, não se deixar levar com alimentos ricos em calorias.
Cantor famoso Larisa Dolina no devido tempo também aderiu a uma das variantes de uma dieta de kefir. Este método de perda de peso tem várias regras importantes: comer 6 vezes ao dia em uma definição estritamente definidatempo; limpeza diária dos intestinos com laxantes; 50 gramas de infusão de erva de São João, camomila e calendula antes de cada uso de produtos; de manhã beba uma xícara de café preto sem açúcar; por dia - não mais de 0,5 litros de água fervida.
O menu de dieta:
1 dia: 400 gramas de batatas assadas sem sal e 500 gramas de kefir a 1%.
Dia 2: 400 gramas de queijo cottage sem gordura e 500 gramas de 1% de kefir.
Dia 3: 400 gramas de fruta (qualquer tipo, exceto bananas e uvas) e 500 gramas de 1% de kefir.
Dia 4: 400 gramas de peitos de frango cozidos sem sal e 500 gramas de 1% de kefir.
Dia 5: 400 gramas de fruta e 500 gramas de 1% de kefir.
Dia 6: 1,5 litros de água mineral sem gás.
Dia 7: 400 gramas de fruta e 500 gramas de 1% de kefir.
Outra variante da dieta kefir projetado por três dias. Todos os dias você precisa beber de 1 a 1,5 litros de kefir fresco sem açúcar, dividindo-o em cinco ou seis refeições em intervalos regulares. Você não pode comer nada, mas pode perder 3-4 kg.
