Dieta de maçã

Há dietas diferentes, como dizem, "emqualquer gosto e cor ". Um deles é maçã. As maçãs são um produto muito útil. Eles contêm quase todas as vitaminas e minerais necessários para o corpo. Portanto, a dieta ajuda não só a perder peso, mas também a fortalecer a imunidade. Além disso, as maçãs são úteis em todas as doenças cardiovasculares. Afinal, essas frutas contêm potássio necessário para o coração e substâncias como a vitamina P, que reduzem a permeabilidade das paredes dos vasos sanguíneos.
Dieta de maçã tem várias opções que são projetadas para um número diferente de dias e frutas.
A primeira variante da dieta de maçã: Durante o dia você pode comer maçãs em qualquerquantidade - e apenas maçãs, maçãs e mais uma vez maçãs. Certifique-se de beber muito, de preferência água mineral ou infusões de ervas. Você pode usar esta opção 1-2 vezes por semana.
A segunda opção: Escolha entre a semana do dia em que você precisará comer 1.5 kg de maçãs frescas. Para beber qualquer coisa é impossível, tente escolher mais notas suculentas.
A terceira opção: dieta kefir-apple. Cinco vezes por dia você precisa comer uma maçã, lavando cada uma com 0,5 xícaras de kefir. Isso ajuda não só a perder peso, mas também é mais fácil sobreviver a uma toxicosis durante a gravidez.
Quarta opção: uma dieta de três dias, durante a qual você só precisa beber suco recém-preparado pelo relógio: às 8,00 - 1 copo de suco, às 10,00, às 12,00, às 14,00, às 16,00, às 18:00 e às 20:00 - dois copos de suco.
A quinta opção: uma dieta de sete dias, que não é tão fácil de suportar, mas, graças a ela, você pode perder até 7 quilos de peso. Então, seu menu para a semana:
1 dia: 1 kg de maçãs; Dia 2: 1,5 kg; Dia 3: 2 kg de maçãs; Dia 4: 2 kg de maçãs; Dia 5: 1,5 kg de maçãs; Dia 6: 1,5 kg; Dia 7: 1 kg de maçãs. Ao mesmo tempo, você pode beber chá verde sem açúcar e ainda água.
Uma maçã de tamanho médio contém aproximadamente90 kcal. Há maçãs seguidas com uma casca - há muitos nutrientes nele. Para que a dieta não se aburra muito rapidamente, coma maçãs de diferentes variedades.
A dieta da maçã quase não tem contra-indicações. Não se deixe levar por essas frutas apenas para aqueles que não têm um estômago muito saudável, - as maçãs contêm bastante ácido. Portanto, neste caso, as maçãs frescas podem ser periodicamente substituídas por assadas. Para aqueles que deixam de fumar, mas muito "dolorosamente" experimentando esse período, a dieta de maçã é útil por três dias consecutivos. Recomenda-se chá verde. Também é importante saber quais variedades são adequadas para você. Por exemplo, com úlcera de estômago, você não pode comer maçãs azuis, mas apenas doce ou mesmo doce cozido. E no caso de gastrite com maçãs de baixa acidez de variedades ácidas, por exemplo, Antonovka, são bastante adequadas. Para tornar as maçãs mais rápidas digeridas, é melhor comer ralado.