A dieta do Kremlin
A dieta do Kremlin - uma das dietas modernas mais populares. Esta dieta, também conhecida como a "dieta de astronautas americanos", é baseada na redução da ingestão de carboidratos, resultando em que o corpo começa a queimar as reservas acumuladas de gordura. A dieta do Kremlin permite que você perca 5-6 kg em 8 dias.
Se você seguir a dieta do Kremlin, você deve parar de usar carboidratos simples e complexos, substituindo-os por alimentos proteicos. Esta abordagem da nutrição apresenta vantagens e desvantagens.
No valor da energia da dieta do KremlinOs produtos usados são calculados por uma tabela de pontuação especial. Cada produto, cada prato tem seus próprios pontos. Um ponto, também chamado de ponto, é uma unidade convencional (cu) igual a 1 grama de carboidratos por 100 gramas de produto.
A dieta diária deve ser equivalente a 20-40 USD. para aqueles que querem perder peso e não mais de 60 USD. para aqueles que desejam consolidar seu peso. Esta é praticamente a única restrição e é por isso que a dieta do Kremlin é mais fácil de tolerar emocionalmente: você pode comer qualquer alimento, tornando o seu menu diversificado.
Além disso, A dieta do Kremlin, ao contrário de muitas outras dietas, permite jantar no horário conveniente, o que é importante para pessoas que trabalham até 7 ou8 horas. No entanto, deve-se lembrar que a última refeição não deve ser inferior a 2-3 horas antes de ir para a cama, caso contrário, a eficácia da dieta será baixa.
Então, grande liberdade na escolha de produtos alimentares- uma vantagem indubitável da dieta do Kremlin. E os minúsculos? Os carboidratos são a fonte de glicose para o corpo. Sem eles, os níveis de açúcar no sangue caem bruscamente, o que pode ter um impacto muito negativo na saúde.
Legumes e frutas ricas em carboidratos e, portanto, proibidos pela dieta, contêm muitas vitaminas, minerais, fibras sem as quais o funcionamento normal do corpo é impossível.
Uma rejeição completa de carboidratos pode prejudicar sua saúde, então A dieta do Kremlin permite o consumo moderado de alimentos com baixo teor de carboidratos, se o número de "pontos" consumidos não exceder a taxa diária.
Durante a observância da dieta do Kremlin, é recomendável dar preferência aos vegetais e frutas em vez de farinha e confeitaria, mesmo que estes contenham uma quantidade mínima de carboidratos. também Os alimentos com carboidratos devem ser uniformemente distribuídos ao longo da dieta do dia.
Antes de "sentar-se" na dieta do Kremlin,É necessário consultar um médico que pode prescrever um exame geral. Se os resultados de tal pesquisa forem satisfatórios, será possível sem danos para o corpo iniciar uma dieta do Kremlin.
Deve-se lembrar que A dieta do Kremlin é proibida por doença renal, gravidez. Com doenças do sistema cardiovascular, sistema digestivo, recomenda-se coordenar o menu para a dieta do Kremlin com o médico assistente.
