A Dieta do Melão

Para uma dieta de melão, é melhor usar maduro,melões aromáticos. Além disso, a dieta deve conter vegetais, frutas, também é recomendável comer diariamente alimentos protéicos (peixe, frutos do mar, frango, ovos). Durante a dieta, devem ser excluídos produtos como açúcar, confeitaria, álcool, salsichas, produtos defumados e produtos de panificação. É desejável beber chá sem açúcar e suco.

Por uma semana de dieta de melão você pode perder até 3 kgexcesso de peso. Um dia é recomendado cerca de 1,5 kg de polpa de melão, deve ser dividido em cinco partes e comer todas as horas das 16h às 20h. O café da manhã todos os dias é o mesmo: um copo de arroz fervido sem sal, temperado com uma colher de sopa de molho de soja, diluído com suco de limão (1: 1); um copo de infusão de baga (brew 1,5 xícaras de água fervente 2 colheres de sopa de bagas trituradas (cranberries, framboesas, cranberries, etc.), insista 10 minutos sob a tampa, depois a deformação). Para o jantar, sempre 400-500 gr. Melões, chá verde sem açúcar.

1 dia. Almoço: Salada de tomate, pepino, pimenta e cebola (200 g), vestida com uma colher de azeitona ou óleo de soja; 150 gr. Queijo cottage (9% de gordura), um copo de infusões de maçã (corte em fatias finas de metade da maçã, despeje água fervente (1,5 itens), insista 20 minutos e esforço).

2 dias. Almoço: Salada de repolho fresco com pepinos, tomates, cebolas e ervas (200 g), temperado com uma colher de sopa de uma mistura de limão e suco de maçã (1: 1), 150 gr. peixe cozido (salmão rosa, bacalhau ou salmonete), chá verde sem açúcar.

3 dias. Almoço: 200 gr. Salada de legumes ralados cozidos (beterrabas, cenouras e pepinos frescos com alho e verduras) temperados com suco de limão e uma colher de sopa de creme azedo, omelete de um ovo, chá preto sem açúcar.

4 dias. Almoço: 150 gr. Queijo cottage com pouca gordura, salada de legumes (pepino, tomate, cebola, ervas), chá verde sem açúcar.

5 dias. Almoço: 150 gr. peixe fervido, 200 gr. Salada de repolho, tomate e cebola.

6º dia. Almoço: ovo macio, salada de legumes cozidos (pepinos, cenouras, beterrabas), chá sem açúcar.

Dia 7. Almoço: Salada de aipo, maçãs, pepinos e polpa de abacate (200 g), vestidas 1 colher de sopa. l. azeite de oliva, aves de capoeira brancas fervidas (frango ou turquia), um copo de cocktail "Melão em champanhe": melão 300 g, 1 colher de sopa. l. Mel claro, 1 colher de sopa. suco de maçã, 2 colheres de sopa. Champanhe. Lave o melão, limpe-o com uma toalha, corte em duas metades, tire as sementes e o núcleo. Colher de chá com bordas afiadas cortar as bolas de polpa de melão e espalhar-se em óculos altos. O mel é diluído no suco de maçã, a mistura é dividida em quatro partes, despeje-a com bolas de melão e coloque-as por dez minutos na geladeira. Antes de servir, despeje o champanhe gelado.

Há mais uma semana de variante de melãodieta, o que ajudará a perder até 4 kg. Menu para todos os dias da semana. Café da manhã: 400 g de melão descascado, cortado. 2 café da manhã: um copo de iogurte. Almoço: 400 g de melão purificado, uma placa de arroz fervido (200 g), um copo de chá verde. Lanche da tarde: um pedaço de pão preto com manteiga, chá. Jantar: 200 gramas de arroz (trigo sarraceno, cevada ou batata), salada de vegetais crus e 200 g de carne fervida, aves de capoeira.