Dieta de ovos
Fósforo, ferro, potássio, cálcio, manganês, zinco,vitaminas do grupo B, vitaminas A, E, D, K - tudo isso está contido no ovo. E também - a niacina - uma substância que fornece nutrição ao cérebro. Existe uma opinião de que os ovos são alimentos pesados, que são mal digeridos. É tudo sobre como esses produtos são cozidos. A regularidade aqui é esta: quanto mais tempo o ovo é cozido ou frito, mais lento é digerido pelo corpo. Os mais úteis a esse respeito são dietistasConsidere os ovos fervidos macios fervidos. Leva apenas uma ou duas horas para digerê-lo. O ovo é absorvido pelo organismo em 98%, então, se você não possui alergias a este produto, você pode tentar com segurança uma dieta de ovos. Assume certas regras: um dia você precisa beber 1,5-2 litros de água ou chá verde; Os legumes (exceto as batatas) podem ser comidos frescos ou cozidos, sem óleo, você pode adicionar um pouco de sal, tempero, cebola, alho; De frutas, você não pode comer uvas, mangas, datas, bananas, figos; você pode comer carne magra, exceto cordeiro; No prato você não pode adicionar óleos e gorduras.
Com a ajuda de uma dieta de ovos por duas semanas, você podeLivrar-se de 5 kg de excesso de peso. Deve haver 3 vezes por dia e entre as refeições não beba nem beba café. Os vegetais são usados frescos ou cozidos, mas sem óleo. Para o café da manhã, todo o tempo você precisa comer 1 toranja, 2 ovos, café preto.
Primeira semana. 1 dia. Almoço: qualquer tipo de fruta. Jantar: carne frito ou fervida.
2 dias. Almoço: frango fervido ou frito sem pele. Jantar: 2 ovos cozidos, salada (pepino, alface, tomate, pimentão, cenoura), 1 torrada, 1 laranja ou toranja.
3 dias. Almoço: queijo com baixo teor de gordura, 1 torrada, tomate. Jantar: carne frito ou fervida.
4 dias. Almoço: qualquer tipo de fruta. Jantar: carne fervida ou fervida, folhas de alface.
5 dias. Almoço: 2 ovos cozidos, legumes cozidos (abobrinha, feijão, cenoura ou ervilhas). Jantar: peixe fervido ou frito, alface, 1 laranja ou toranja.
6º dia. Almoço: qualquer tipo de fruta em qualquer quantidade. Jantar: carne fervida ou fervida, folhas de alface.
Dia 7. Almoço: frango fervido ou frito sem pele, tomate, vegetais cozidos, 1 laranja ou toranja. Jantar: vegetais cozidos.
Segunda semana. 1 dia. Almoço: carne fervida, folhas de alface. Jantar: 2 ovos, 1 laranja.
2 dias. Almoço: carne (por par), folhas de alface. Jantar: 2 ovos cozidos, 1 toranja.
3 dias. Almoço: carne frito ou fervida, pepino. Jantar: 2 ovos cozidos, 1 laranja.
4 dias. Almoço: 2 ovos cozidos, queijo com baixo teor de gordura e vegetais cozidos. Jantar: 2 ovos cozidos.
5 dias. Almoço: peixes cozidos ou fritos. Jantar: 2 ovos.
6º dia. Almoço: carne fervida, tomate, 1 laranja ou toranja. Jantar: uma mistura de frutas frescas (laranja, mandarina, melão, pêssego, maçã).
Dia 7. Almoço: frango cozido sem pele, tomate, vegetais cozidos, 1 laranja Jantar: frango fervido ou frito sem pele, tomate, vegetais cozidos, 1 toranja.
Outra versão da dieta de ovos é projetada por 5 dias, durante o qual para o café da manhã, almoço e jantar para comer 3 laranjas e 2 ovos. A dieta perderá 3 kg de excesso de peso.
O menos da dieta de ovos é que o ovo aumentao nível de colesterol "ruim". Embora o colesterol é considerado o menos nocivo, ao entrar no corpo com lecitina, além dos benefícios dessa dieta, pode ser considerado o uso de frutas e vegetais que contêm antioxidantes naturais e fibras vegetais.
