Quais são os benefícios das bananas?

Primeiro, vamos conversar um pouco sobre as próprias bananas. Isso não é conhecido por muitos, mas para as bananas existemsuas regras do GOST. De acordo com este documento, eles devem ser divididos em três classes: "extra", o primeiro e o segundo. "Extra" - um comprimento de banana de pelo menos 20 cm, 3-4 cm de espessura. As bananas da primeira série são ligeiramente mais curtas. O segundo grau é de bananas de 14 cm de comprimento, 2,7 a 4,1 cm de espessura. Uma vez que ninguém nos divide em variedades, todas as bananas são vendidas ao mesmo preço.

Outra coisa a considerar é que vendemos as chamadas bananas de banana. As variedades mais famosas são Gros Michel,Lacatan e Cavendish. O fato é que nem todas as variedades de bananas podem sobreviver ao transporte, então eles nos trazem apenas. Também há bananas de sobremesa, que são muito menores do que salas de jantar, mas custam duas vezes mais. Eles têm uma pele fina e um sabor muito suave e refinado. Eles são muito fofos, só querido.

As bananas amadurecem muito rapidamente, então elas as rasgam ainda verdes. Durante o transporte dos países do sul, seusconduzido a uma temperatura não inferior a + 14 ° C. Eles chegam a nossas lojas já estão maduros. Às vezes você pode ver bananas esverdeadas. Eles também podem ser tomados com segurança. À temperatura ambiente, amadurecem rapidamente.

Ao escolher bananas, você precisa prestar atenção à sua pele. Deve haver manchas pretas. No entanto, se a casca perdeu sua bela cor amarela e ficou marrom, a própria carne permanece fresca e utilizável.

Agora nos voltamos para as propriedades úteis das bananas. Por que as bananas são úteis e por que elas devem ser incluídasem sua dieta? A banana é o único produto que quase nunca causa uma reação alérgica. Em casos raros, as pessoas podem desenvolver uma enxaqueca depois de comer bananas. Mas os dois casos descritos acima são tão raros que você não deve ter medo de sua saúde comendo essas frutas.

O uso de bananas para o corpo é simplesmente inestimável. Eles são a principal fonte de potássio, quepor isso é necessário para a saúde do coração, cérebro, ossos, dentes e músculos. É desejável que os corações comam um par de bananas por dia. Além disso, as bananas melhoram o processo de digestão. Pessoas com úlcera de estômago afirmam que as bananas suavizam a dor. Isto é devido ao fato de que a polpa de bananas envolve as paredes do estômago. Além disso, as bananas contribuem para a recuperação de células e mucosa gástrica, ajudam no tratamento de úlceras e impedem o surgimento de novas. E as bananas costumam ser usadas para criar cosméticos.

Quais são os benefícios das bananas diferentes das propriedades acima? Eles contêm uma grande quantidade de sacarose, que é rapidamente absorvida pelo corpo. É por isso que as bananas recomendam comeratletas antes e depois da competição. As bananas também contêm vitaminas B, PP, C e E. Além disso, a polpa desta fruta contém magnésio, cálcio, ferro e fósforo.

As propriedades úteis das bananas não podem ser subestimadas. Eles podem ser comidos por quase todos. Para pessoas hipertensas ajudam a baixar a pressão arterial, e em crianças eles melhoram a digestão. Mas as bananas podem ser prejudiciais, como qualquer outro produto. O mal e o benefício das bananas são muitas vezes discutidos por mulheres que observam seu peso. O fato é que as bananas são muito calóricas (em uma fruta de 90 kcal), então elas devem ser abandonadas para pessoas cheias. Por outro lado, aqueles que querem ganhar peso, é preciso comer mais bananas.

E apenas os diabéticos devem ser abandonados: eles contêm muito pouca frutose. Em vez de em bananas, há um nível muito alto de sacarose, que é semelhante ao açúcar comum, no entanto, é rapidamente absorvido pelo corpo.

Também vale a pena contar um pouco sobre as propriedades das bananas verdes. Eles não são saborosos, amargos e não digeridosEstômago. O tratamento térmico remove significativamente o sabor amargo. Parece, quais são os benefícios das bananas verdes? As bananas verdes contêm um nível muito alto de amido, que então se transforma em sacarose quando o fruto amadurece. Alguns pesquisadores acreditam que esse amido tão pouco digerível reduz significativamente o risco de desenvolver câncer gástrico. No momento, estudos estão sendo conduzidos para determinar a importância do amido para digestão adequada e prevenção do câncer.

Coma bananas para a saúde, porque agora você sabe como as bananas são úteis!