Dieta de banana

Nestas frutas, muito pouca gordura, o que contribui parabaixar o colesterol. E graças a estruturas orgânicas como sacarose, frutose, glicose, você não vai sentir fome. Ainda a glicose é um alimento para um cérebro e nervos, significa, não comer de forma absolutamente habitual, a depressão para você não ameaça. As bananas são úteis para aqueles que sofrem de gastrite e problemas com os intestinos, estimulam a renovação do epitélio e a secreção de muco, que protege a parte interna do estômago contra danos.

É muito importante poder escolher as bananas certas. As bananas verdes não verdes são melhores para não comer, elas contêm amido insolúvel, não é digerido e, por isso, no intestino podem acumular gases. Frutos secos também não são recomendados, porque são cinco vezes mais calorias frescas. Bananas de frutas - amarelas, de pele fina, não muito longas. Vegetais - verdes, longos, com uma pele grossa. Eles podem ser fritos, marinados ou azeda, mas eles não são comidos crus. Para uma dieta adequada apenas bananas de frutas. Limpe-os cuidadosamente, tirando todos os fios brancos, deixando apenas a carne.

A dieta de banana de 7 dias dá uma oportunidadeRedefinir para 7 kg. Em um dia, você pode comer 1,5 kg de bananas descascadas, e então, quando quiser. Beba chá verde sem açúcar e substitutos de açúcar em qualquer quantidade. Como as bananas não possuem muita proteína, durante a dieta você pode pagar 2 ovos. Beba muito, até 1,5 litros de líquido por dia, mas apenas chá verde ou água potável à temperatura ambiente.

A variante da dieta, calculada por 3 dias, ajudarálivrar-se de 3 kg de excesso de peso. Dieta por um dia - 3 bananas e 3 xícaras de leite desnatado (se você tolera bem) dividir em tantas partes quanto antes costumava comer. Se você é alérgico ou simplesmente não gosta de leite, você pode tomar 1% de kefir.

Pela maneira, durante uma dieta, você pode cuidar de si mesmoCocktails interessantes e deliciosos de bananas. Por exemplo: "Tentação banana". Para cozinhar requer uma banana de tamanho médio esmagada, pera madura, 1 colher de chá. Canela, 1 colher de sopa. l. mel 80 ml. suco de laranja, 750 ml. 1, 5% de leite. Bata todos os ingredientes no misturador, divida-se em 4 porções. Para o café da manhã, beba uma porção e coma uma torrada, manchada com uma fina camada de óleo com baixas calorias. "Sonho de banana brasileira": você precisa de 4 pequenas bananas maduras, 1ª. l. Café instantâneo em grânulos, 1 colher de sopa. l. água quente, 2 colheres de chá de açúcar, 250 g de iogurte com baixo teor de gordura, meio l. Amêndoas picantes torradas. 1 casca de banana e corte em fatias, esmague o resto com um garfo. Dissolver o café em água quente e misturar com banana triturada. Coloque a mistura em quatro óculos grandes, polvilhe com açúcar e coloque uma colher cheia de iogurte no topo. Assim, camadas alternativas, decorar com fatias de banana e amêndoas assadas esmagadas de cima.

A dieta de banana é muito eficaz e é adequada quasetudo, embora, se você não é um grande fã de bananas, talvez eles nem desejam olhar para elas. Além disso, se depois de sair com tal dieta, você imediatamente salta com farinha e doce, então seu peso retornará imediatamente ao original.