Artigo em inglês
Provavelmente, bem como a dieta japonesa paraA cozinha tradicional japonesa não tem nada a ver, apenas o inglês para a Inglaterra. Nutricionistas do país de Albion de nevoeiro tentaram criar uma dieta simples e eficaz, e parece que eles conseguiram. Essência Dieta inglesa consiste na alternância de dias de proteínas e vegetais. Em geral, a dieta da dieta inglesa é de apenas 1000 kcal por dia.






A dieta é de baixa caloria, então fique com elaserá bastante difícil. A fim de alcançar um resultado bem sucedido você deve durante o dia para beber pelo menos 2 litros de água; Em vez de sal usar especiarias e ervas; alimentos cozinheiro, cozinhados, cozidos ou grelhados ensopado com uma pequena quantidade de óleo vegetal, fritos e alimentos gordurosos deveria ser completamente excluídos; não coma mais tarde do que as 7 da noite; de noite, beba uma colher de sopa de azeite. produtos proibidos incluem: carne e produtos lácteos, álcool, nicotina, café (e cafeína em todas as formas), chá preto, açúcar, fermento e doces que contêm açúcar refinado, sal, farinha, refrigerantes doces. Mas você pode comer: Legumes (batatas em suas peles, beterraba, cenoura, pimentão, berinjela, abóbora, cebola, alho, couve, feijão verde, aipo, salsa, espargos), frutas (de preferência maçã com casca, kiwi, banana, abacaxi, uvas, limões), nozes (de preferência, nozes, avelãs ou pinho), cereais (especialmente trigo sarraceno e aveia, arroz integral), especiarias (pimenta preta, cardamomo, canela), ervas secas ou frescas (hortelã, tomilho, manjericão). Dieta concebida para 2 semanas, durante o qual pode perder até 7 kg de excesso de peso. O menu é repetido após 3 dias.



1, 4, 8, 11 dias. Com o estômago vazio: um copo de água quente fervida, diluído 1 colher de sopa. l. suco de limão. Café da manhã: 100 gr. arroz integral fervido, toranja, um copo de chá verde. Segundo café da manhã: 200 gr. salada de cenoura, maçã, um copo de chá de ervas. Almoço: 250 gr. Caldo de vegetais com especiarias, 200 gr. vegetais cozidos. Lanche: meio abacaxi ou 3-4 kiwi. Jantar: 300 gr. alface de folhas (tomates, pepinos, pimentões), um copo de chá de ervas ou suco de frutas ou vegetais recém-espremido.



2, 5, 9, 12 dias. Com o estômago vazio: um copo de água quente e fervida, diluído com suco de limão.
Pequeno-almoço: Hercules (cozido no vapor 1 colher de sopa. água fervente), 1 maçã ralada, um copo de chá de ervas. Segundo café da manhã: 100 gr. Avelã, um copo de suco de vegetais ou de frutas recém-espremido. Almoço: 250 gr. Borscht vegetariano de aipo, cebola, salsa, cenoura, repolho e beterraba, 200 gr. batatas (ferver ou assar no forno, polvilhar com especiarias e derramar um pouco de azeite antes de servir), ou 200 gr. Berinjela Assada, um copo de chá de ervas. Lanche da tarde: 300 gr. Salada de legumes frescos (repolho, cenouras e verduras). Jantar: qualquer fruta (maçãs, kiwi, bananas, abacaxis, uvas).



3, 6, 10 e 13 dias. Com o estômago vazio: um copo de água quente fervida, diluído com suco de limão. Café da manhã: 200 gr. mordente de trigo sarraceno friável na água, uma banana, um copo de chá verde. O segundo café da manhã: uma salada de tomates, pepinos e verduras, um copo de fruta fresca ou suco de vegetais. Almoço: caldo de peixe, 100 gr. peixe fervido, salada de vegetais, um copo de chá de ervas. Lanche da tarde: 300 gr. uvas. Jantar: salada de frutas de maçãs, kiwi, bananas, uvas (200 gr.).



7º e 14º dias - Descarga: 2 kg de frutas ou legumes da lista (durante o dia em pequenas porções), 4 xícaras de chá de ervas.



A dieta inglesa ajuda a melhorar a pele e a pele, normaliza a pressão sanguínea, o teor de açúcar no sangue e reduz o colesterol.

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