Dieta das seis pétalas

A dieta das "seis pétalas" é, de fato, seis mono-dietas que se substituem em uma determinada sequência. Cada dieta mono dura um dia, então a dieta de Anna Johansson é projetada por seis dias. Durante esse período, você pode perder até cinco quilos de excesso de peso.

A dieta de "6 pétalas" é construída sobre a alternância de proteína e carboidratos. O primeiro, terceiro e quinto dia de proteína (peixe,Frango e coalhada). O segundo, quarto e sexto, respectivamente, são carboidratos (vegetais, cereais e frutas). Para garantir que a dieta seja mais efetiva, é importante seguir rigorosamente a seqüência dos dias. Não altere os lugares por dois dias, mesmo que sejam carboidratos ou proteínas.

Por que a dieta de Anna Johansson foi chamada"Seis pétalas"? É muito simples! Para tornar mais fácil para você memorizar a seqüência de dietas mono, você precisa desenhar em uma grande folha de papel uma flor com seis pétalas. Cortando a flor ao longo do contorno, em cada uma das pétalas, escreva o número do dia e a mono-dieta correspondente. Flor pendurada em um lugar proeminente (por exemplo, na geladeira) e todas as noites arrancam a pétala correspondente.

Por que precisamos desta flor? A coisa é que Anna Johansson considerou o humor e a motivação psicológica um componente importante de uma dieta eficaz. A flor não só irá ajudá-lo a não confundir a seqüência monodiet, mas também lembrá-lo do seu objetivo, como resultado, a dieta será muito mais fácil de transferir.

Então, qual será a ração de cada mono-dieta? No primeiro, peixe, dia você pode comer qualquer tipo de peixe. Pode ser cozido, cozido ou cozido, você também pode beber caldo de peixe sem vegetais. O peixe pode ser temperado com sal, temperos picantes, ervas. Você pode beber água, chá preto ou verde sem açúcar.

No segundo, vegetal, dia coma vegetais. Eles podem ser comidos crus, cozidos, cozidos ou cozidos. Você pode adicionar vegetais a verdes, um pouco de sal e temperos suaves. De bebidas são permitidas água, sucos de vegetais, chá verde e preto sem açúcar.

mono-dieta de frango. É permitido comer carne de frango branco em um cozido,cozidos ou cozidos com verduras e uma pequena quantidade de sal e especiarias picantes. Você pode beber caldo de frango sem vegetais. Bebidas - como no primeiro dia.

Quarto dia - cereal. É permitido comer qualquer mingau, também no menu podeincluem farelo, fibra, sementes, cereais, sementes germinadas e pães de grãos. São permitidos sal e verduras. De bebidas - água tradicional e chás, mas, além disso, também permitimos o kvass doméstico.

O quinto dia da dieta "6 pétalas" - coalhada, neste dia você vai comer queijo cottage de gordura média e leite. As bebidas são permitidas o mesmo que o primeiro dia.

Finalmente, completando a dieta "seis pétalas" de frutas mono-dietas. No último dia da dieta, você pode comer qualquer frutade forma crua ou assada. É permitido temperar frutas com amêndoa de baunilha, canela e limão. Para a água e o chá, adicionam-se sucos de frutas, mas apenas sem açúcar (por isso é melhor cozinhar você mesmo e não comprar na loja).

Durante toda a dieta, são proibidos produtos com açúcar e açúcar., também é desejável recusar o café, e se você não pode fazê-lo, reduza o consumo de café ao mínimo.

A alternância dos dias é construída sobre as características fisiológicas do nosso corpo, devido a isso, é alcançada uma alta eficiência. Nesse caso, a dieta "seis pétalas" é bastante equilibrada e relativamente facilmente tolerado.

Observe que Antes de se sentar nesta dieta, bem como em qualquer outro, é necessário consultar um médico. Você não pode repetir esta dieta mais de uma vez a cada quatro meses. A frequente repetição de eficiência não aumentará, mas você pode ganhar problemas de saúde.