Dieta de perda de peso de aveia
Para a maioria de nós, a aveia é associadaOu com um pequeno-almoço inglês tradicional ("Aveia, senhor!"), ou com as tentativas de um professor no jardim de infância para alimentar as crianças a este mingau odioso. E depois disso, a aveia é muito útil para o corpo: o caldo de aveia é tratado com doenças digestivas, e a dieta de aveia para perda de peso é muito mais segura do que muitas outras mono-dietas.
Dieta de perda de peso de aveia
Uma dieta à base de aveia émono-dieta extremamente eficaz, que permite que você perca o excesso de quilos em um curto período de tempo. Esta é também uma dieta bastante segura, uma vez que não só não infrinja o corpo em termos de consumo de substâncias vitais, mas também a cura como um todo. Hoje vamos tentar entender o que é a dieta com flocos de aveia.
Dieta de aveia: o menu
Esta dieta de aveia durante 7 dias proporciona um dia de compensação e seis diretamente "aveia".
Exemplo de menu para a semana
Na véspera do primeiro dia, mergulhe 4 colheres de sopa. l. Arroz em 1 litro de água e deixe-o durante a noite. De manhã, cozinhe este arroz em um pequeno incêndio por cerca de uma hora, então coloque o caldo e beba com o estômago vazio. Abster-se de comer e beber durante as próximas cinco horas, e então você pode pagar quase qualquer alimento (excluindo gorduroso, farinha e doce). A última refeição deve ocorrer 5 horas antes da hora de dormir, e neste intervalo você pode beber apenas água.
Os 6 dias restantes você deve corrigir suaalimentos, quatro vezes por dia, introduzindo na dieta de mingau de aveia, cozido na água. A aveia deve ser natural, o mesmo se aplica aos cereais - os cereais instantâneos solúveis não são adequados. Você não pode adicionar óleo, açúcar e sal ao mingau, mas você pode diversificá-lo com uma pequena quantidade de nozes, frutas secas ou mel. Você não pode lavar o mingau imediatamente após uma refeição, mas você deve beber 1,5 litros recomendados por dia. água comum sem gás. 
Dieta: aveia - queijo cottage - maçãs
O menu pode e deve ser diversificado - afinal é impossívelHá seis dias, há um e o mesmo produto! A dieta no mingau de aveia proporciona uma escolha bastante ampla do que você deve pagar a si mesmo todos os dias.
Exemplo de menu para a semana
Entre o uso de flocos de aveiaVocê pode comer legumes frescos e frutas, abstendo-se apenas de batatas, bananas e uvas. É permitido introduzir na dieta uma certa quantidade de queijo cottage sem gordura. Um bom dia virá se você comer uma maçã grande por um segundo café da manhã e um pouco de coalho para um lanche de meio-dia. Esse complexo irá saturar seu corpo, dar-lhe a quantidade necessária de vitaminas, proteínas e cálcio - um que não está diretamente em flocos de aveia. 
Aveia e iogurte
O cardápio também é ideal para aqueles que não pretendem abandonar seus produtos de leite com leite favoritos.
Exemplo de menu para a semana
Como um segundo café da manhã ou lanche da tardeEntregue-se com kefir com baixo teor de gordura, iogurte natural ou soro. Além do excelente efeito dietético, você obterá cabelo e unhas saudáveis, e isso, acredite em mim, é imensamente importante.
Dieta de aveia: avaliações de nutricionistas
Especialistas de todo o mundo acreditam que uma dieta comFlocos de aveia é ideal para dias de descarga. Durante muito tempo manter a mono-dieta é muito difícil, além disso, pode levar à falta de certos oligoelementos no corpo. Uma abordagem moderada dá ao corpo extraordinária leveza e saúde.
Dieta de aveia: comentários de nossos leitores
Nossos leitores estão principalmente muito satisfeitosresultados: a dieta permite perder 3-5 quilos por semana. Além disso, aqueles que sofreram problemas gastrointestinais apresentaram melhora significativa na digestão. Não admira que a aveia seja louvada como sorvente. 
Seja saudável!
