Receitas deliciosas de mingau de aveia
A aveia é um produto incrivelmente útil,que está presente em quase todos os menus dietéticos. O mingau tem um efeito benéfico no sistema digestivo, limpando os intestinos. Além disso, contém uma grande quantidade de carboidratos complexos, que são carregados com energia durante todo o dia. É por isso que é um pequeno-almoço clássico para muitas famílias. Apesar de todas as propriedades úteis do prato, nem todos sabem como cozinhar corretamente o mingau de aveia e os ingredientes a serem adicionados. Portanto, nem todas as famílias comem um deleite saudável, substituindo-a por sandes. Usando nossas receitas, você pode cozinhar a aveia deliciosa e necessitar necessariamente de aditivos.
- Feijão de aveia clássico com leite
- Maçã com laranja e toranja
- Receitas de aveia com carne
Receita número 1. Feijão de aveia clássico com leite
Se você gosta do sabor da aveia em si, então este prato é ideal para você. Útil, barato e muito gratificante. Perfeitamente adequado para menus infantis.
Ingredientes necessários:
- Flocos de aveia - 4 colheres de sopa. l.
- Leite caseiro - 2 colheres de sopa.
- açúcar
- sal
- Manteiga.
Método de preparação
- O leite deve ser derramado em uma panela e levar a ferver sobre um pequeno fogo. Adicione sal e açúcar.
- Acabamos com os flocos de aveia no leite fervente. É importante fazer o fogo o mais lento possível. Depois disso, cozinhe o mingau por 6-7 minutos.
- Tendo deixado de lado a aveia, adicione o óleo e deixe ferver por 5 minutos.
Em muitos pacotes, está escrito que você não pode ferver o mingau, mas simplesmente derramar água fervente. Mas se você usar a receita certa de aveia no leite, o resultado irá agradá-lo muito mais.
Receita número 2. Maçã com laranja e toranja
A farinha de aveia com citrinos é um café da manhã ideal. Este prato é recomendado para meninas que querem perder peso. Não é calórico, mas energiza.
Ingredientes necessários:
- Flocos de aveia - 1 copo
- laranja - 1 pc.
- grapefruit - 1 pc.
- leite - 0,4 l
- passas - 50 g
- açúcar
- sal.
Método de preparação
- Ferver a farinha de aveia no leite, espremendo o suco de meia laranja e meio toranja. Solim e sacarim para provar.
- As metades restantes são lindamente cortadas. Adicione o mingau acabado juntamente com as passas. Vamos preparar por 5 minutos. Se desejar, você pode adicionar iogurte ao prato.
Receita número 3. Aveia com carne
Nem todas as pessoas nascem doces. Se você quiser adicionar carne favorita ao mingau, então você pode com segurança fazê-lo. Afinal, este ingrediente é perfeitamente combinado com produtos de carne.
Ingredientes necessários:
- flocos - 100 g
- Carne de porco com baixo teor de gordura - 50 g
- água - 1 l
- manteiga
- sal.
Método de preparação
- Corte a carne de porco em pequenos pedaços. Deve ser fervido em água salgada até que a carne mude de cor (3 minutos).
- Adicione flocos e misture bem. Levar o conteúdo da panela a ferver. Para reter o calor, adicione manteiga e deixe ferver por 5-10 minutos.
Os grãos de aveia são um produto universal. Pode ser cozido com vitela e frango, morangos e framboesas, iogurte e caldo. Dependendo das suas preferências de gosto, um produto útil e barato pode ser transformado em verdadeiras obras de arte. E se o mingau permanece após a refeição, não se apresente em jogá-lo no lixo. Prepare uma máscara facial útil adicionando a salsa, mel, azeite e suco de limão à farinha de aveia. Quando você aprende a preparar o mingau de aveia corretamente e saboroso, comece o seu dia com um café da manhã saudável!
