uma placa de mingau


O mingau de trigo é realmente muito útil. Praticamente não contém açúcar, mas existem vitaminas do grupo B, A, E, e também colina, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, fibra, aminoácidos. Além disso, provou-se que as pessoas que regularmente comem mingau de trigo grosso, diminuem o colesterol, melhoram a imunidade, fortalecem o cabelo e as unhas e melhoram a condição da pele. Tente cozinhar os pratos de acordo com uma das receitas descritas abaixo e certifique-se de que não é apenas útil, mas também delicioso.






Lista de receitas:



  1. Receita número 1. O mingau de trigo na água é magra

  2. Receita número 2. Mingau de trigo no leite

  3. Receita número 3. Maçã "Artek" em vasos com carne


Receita número 1. O mingau de trigo na água é magra


Este mingau é frequentemente cozido em jejum, pois é muito nutritivo e satura o corpo durante muito tempo, satisfazendo perfeitamente a sensação de fome. E é fácil de soldar.


Ingredientes necessários:



  • grumos de trigo - 1 colher de sopa

  • água - 2 colheres de sopa

  • sal - de acordo com o seu gosto.


Método de preparação:



  1. cuidadosamente "Artek" lavado com água corrente 6-7 vezes;

  2. no caldeirão ou no pote, espalhamos a garupa e enchemos-lhe água, levamos a ferver, retire a espuma e retire o fogo;

  3. O mingau precisa ser atormentado por 30 minutos, depois embrulhado por uma hora, e mais pode ser usado para torná-lo bem preenchido.


Se você segurar rápido, então você pode temperar o prato com mel ou açúcar e, se não, adicione um pedaço de manteiga a ele.


mingau em um prato


Receita número 2. Mingau de trigo no leite


O mingau de leite de trigo será maravilhosocomplemento ao almoço ou um pequeno-almoço nutritivo completo. Procure e certifique-se de que alimentos saudáveis ​​normais possam ser tais que você apenas "lambe os dedos".


Ingredientes necessários:



  • Wheatgrass - 200 g

  • água - 2 colheres de sopa

  • leite - 2 colheres de sopa

  • Manteiga - 20 g

  • Sal e açúcar - de acordo com o seu gosto.


Método de preparação:



  1. Mina "Artek" e coloque uma panela de alumínio;

  2. despeje água, leve a ferver e cozinhe em fogo baixo por 20-25 minutos;

  3. Leite ferver separadamente;

  4. em seguida, despeje leite quente, sal, adicione açúcar ou mel a gosto e cozinhe por mais 20 minutos;

  5. Retire do fogo e coloque no forno quente por 10 a 15 minutos.


Aqui você também pode colocar passas, frutas secas ou maçãs frescas, peras, frutas confitadas. Tudo depende das preferências e da fantasia.


mingau saboroso


Receita número 3. Maçã "Artek" em vasos com carne


Os pratos do forno já são muito originais e apetitosos. Além disso, no prato feito desta maneira, as propriedades úteis dos produtos são preservadas.


Ingredientes necessários:



  • Trigo - 100 g

  • água - 2 colheres de sopa

  • Filé de frango ou outras carnes - 150 g

  • Cebola - 1 pc.

  • cenouras pequenas - 1 pc

  • óleo de girassol para fritar

  • Sal e especiarias - de acordo com o seu gosto.


Método de preparação:


Essa quantidade de produtos é calculada em duas pequenas porções:



  1. Mina "Artek" e divida em duas panelas;

  2. Corte a carne em pequenas porções e frite levemente no óleo;

  3. cebolas cortadas em anéis, cenouras esfregadas em uma ralada grande;

  4. no topo do croup colocamos camadas em primeiro lugar cenouras, depois carne e cubra com anéis de cebola, sal, pimenta e despeje água;

  5. Nós fechamos os potes com tampas ou papel de alumínio e mande-os por uma hora no forno.


Esperamos que o mingau de trigo tome um lugar honroso na sua mesa. Prepare uma refeição saudável para você e sua família. Bon appetit!


pote de mingau

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