Dieta de quivi para perda de peso

Os frutos do kiwi contêm muitas vitaminas(vitaminas B, E, bem como vitamina C, que não é menos nelas do que nos citrinos) e oligoelementos, bem como enzimas e fibras. Devido à sua composição química, o kiwi contribui para a perda de peso e O alto teor de vitaminas e microelementos tornará sua dieta mais equilibrada: você não sofrerá de falta de vitaminas, como durante algumas outras dietas.

Existe uma dieta baseada em kiwi em várias variantes. O mais simples deles é um dia de kiwi. Um dia por semana, sua dieta deve consistirdos frutos de kiwi (1-1,5 kg). Este montante deve ser dividido em 4-6 refeições. Beber kiwi pode ser água mineral sem gás, decocções à base de plantas ou chá verde sem açúcar. Como resultado deste dia de descarga, você pode perder um quilograma de peso.

Há também Dieta de quivi para perda de peso, projetada por uma semana. Não pode ser chamado de mono-dieta rígida - além dekiwi sua dieta incluirá outros alimentos. Durante sete dias, tal dieta pode perder 3-4 kg, mais de uma semana, você não pode sentar-se. Vamos nos familiarizar com um menu de dieta exemplar.

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  Pequeno-almoço: Salada de frutas de kiwi, toranja, verdemaçã, germe de trigo moído (2 colheres de sopa) e aveia (4 colheres de sopa). Encha 150 ml de iogurte com baixo teor de gordura sem aditivos, mexa e dê uma pequena posição.
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  Segundo café da manhã: um coquetel de toranja recém-espremida e suco de laranja, 150 ml de água mineral e germe de trigo triturado (2 colheres de sopa). Mexa e beba com pequenos goles.
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  Almoço: semolina kneli com kiwi. Cozinhe o cereal de semolina em leite com baixo teor de gordura (para 200 ml de leite, você precisa tomar 30 g de manga). Encha o mingau com mel natural (1/2 colher de chá) e baunilha. Quando o mingau esfria, adicione a gema de ovo e os brotos de trigo esmagados (1 colher de sopa). Forme-se da massa resultante do matador, coloque-os em fatias de kiwi e asse no até cozinhar. Para a decoração use molho de 1 colher de sopa. l. iogurte com baixo teor de gordura e purê de morangos frescos.
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  Lanche: Coquetel de iogurte com baixo teor de gordura sem aditivos (100 ml), polpa de kiwi picada (200 g) e soro (1 colher de chá). Depois de misturar todos os ingredientes, polvilhe um coquetel de 1 colher de chá. pistachios picados.
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  Jantar: um sanduíche feito de uma fatia de pão de dieta,lubrificado com uma camada muito fina de manteiga. Polvilhe pão e manteiga com hortelã picada, coloque em cima 100 g de polpa de kiwi moída e 50 g de queijo cottage com baixo teor de gordura. Beba um sanduíche com um copo de iogurte de baixo teor de gordura com brotos de trigo esmagados.

Também há Dieta de quivi para perda de peso, projetada por duas semanas. Esta variante da dieta é mais nutritiva e variada. Existem dois menus diários diferentes que precisam ser alternados sequencialmente. Menu do primeiro dia O seguinte:

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  Pequeno-almoço: ovo cozido, um sanduíche com queijo, três kiwis, café ou chá sem açúcar.
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  Almoço: 250 g de peito de frango fervido, salada de vegetais, cinco quivis.
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  Jantar: 250 g de queijo cottage com pouca gordura, três kiwi, suco, água ou chá sem açúcar.
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  Noite: um pedaço de queijo sem gordura ou um copo de kefir.

Para o segundo dia o seguinte menu é oferecido:

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  Pequeno-almoço: Ovos fritos com um pedaço de pão de centeio, três kiwi, suco.
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  Almoço: 300 g de peixe cozido com baixo teor de gordura, três tomates, quatro ou cinco kiwis, chá com torradas.
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  Jantar: 250 g de peito de frango cozido, salada de frutas com kiwi, ovo cozido.
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  Noite: 250 gramas de queijo cottage, kiwi.

Note-se que a dieta de kiwi para perda de peso, como qualquer outra dieta, tem suas contra-indicações. Os frutos do kiwi contêm muito ácido, então Você não pode se sentar nesta dieta se tiver problemas com o trato digestivo (em particular, gastrite ou úlcera do estômago e duodeno). Naturalmente, você não pode se sentar com tal dieta, se você tiver alergia ao kiwi. Antes de começar uma dieta, certifique-se de consultar um médico. E não se esqueça da atividade física e de uma saída suave da dieta.