Qual a fruta é a mais útil?

Recentemente, cientistas decidiram descobrir que tipo de frutao mais útil para o corpo. Como resultado de muitos anos de pesquisa, cada fruta recebeu seu próprio número, ou melhor, um índice. Este índice tem o nome convencional "Daily Value" (DC).

DC é um indicador de energia e valor nutricional. Além disso, esse índice levou em conta a presença de todas as 9 substâncias que são de vital importância para o nosso corpo.

E ele só precisa de provitamina A, vitaminas B1, B2, B3, B9 e C, cálcio, ferro e proteínas.

Antes de você ter 15 variedades de frutas e bagas, que receberam as notas mais altas de um júri:

KIWI 16
PAPAY 14
Melão 13
STRAWBERRY 12
MANGO 11
LIMÃO 11
LARANJA 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Agora vamos nos concentrar em cada detalhe com mais detalhes. Indubitavelmente, a maçã é a fruta russa mais popular. Qual é o segredo dele? No tempo absoluto. E para aqueles com excesso de peso, é apenas um produto indispensável. Afinal, é a maçã que promove a saturação rápida e abafa a sensação de fome. Se você gosta de peras mais, escolha frutas verdes e pouco maduras - elas contêm muita fibra.

Os damascos e os pêssegos são uma fonte de açúcar,ácidos orgânicos, sais minerais e vitaminas A, B1, B2, R. Recomendamos os damascos secos, não apenas doces, mas também pessoas que sofreram doenças graves. Estabiliza a condição dos pacientes, satura o corpo com todas as substâncias necessárias e, apesar do alto teor de açúcar (até 15%), é extremamente útil para a saúde.

Em quivi e laranja, valorizamos a vitamina C. Além disso, a laranja é saturada de substâncias minerais e aromáticas. Não sem razão, o óleo essencial de laranja é usado ativamente na aromaterapia. Ele nos enche de energia e aumenta a vitalidade. Um kiwi é famoso por suas vitaminas B, minerais e fibras.

Os abacaxis contêm vitaminas C, B1, B2 e caroteno. E também ácidos orgânicos, pectina e substâncias aromáticas. Se você lembrar que o abacaxi pode queimar excesso de gordura no corpo, esse fruto simplesmente não será igual.

Os frutos maduros das bananas contêm até 19% de açúcar, vitaminas C, B1 e A, e até 2,2% de amido.

No outono, não perca melões e melancias. O melão satura o corpo com fósforo, sódio e ácido fólico. Melancia - proteína, ferro e vitaminas.

Fonte: Marie Claire, KMnews</ p>

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