Dieta de cenoura

As cenouras contêm substâncias nitrogenadas, vitaminas B, bem como A, D, E, K, PR ácido ascórbico, lecitina e também beta-caroteno, o que fortalece o sistema imunológico, o que é importantepara evitar o envelhecimento prematuro do corpo. De acordo com o conteúdo de caroteno, as cenouras são apenas as pimentas doces. Também em cenouras é muito iodo, é recomendável comer com uma função diminuída da glândula tireoidea. A vitamina A previne o desenvolvimento de doenças como aterosclerose, hipertensão, tumores malignos, artrite, catarata e também promove metabolismo, crescimento, desenvolvimento físico e mental, aumenta a resistência a infecções, melhora a função dos órgãos da visão. Além disso, as cenouras contêm uma grande quantidade de fibra e iodo, o que ajuda na luta contra o excesso de peso.

Dieta de cenoura é bastante eficaz para perda de peso e é útil emem geral, como a celulose contida na cenoura remove o excesso de colesterol do corpo. O suco de cenoura é desejável para beber diariamente, não menos que um copo (claro, se você não tem tais contra-indicações como a exacerbação da úlcera péptica e enterite). Antes do consumo, as cenouras são lavadas e limpas removendo a camada superior da pele com uma faca especial. Uma vez que os nutrientes valiosos estão localizados diretamente sob a pele, quanto menor a camada será removida, mais vitaminas permanecerão. Com uma pele de cenoura precoce não é removida, mas lave com cuidado essas cenouras com uma escova.

Varas suculentas de cenouras (geralmente raízes nas suasgrosso e curto) é melhor comer cru, mas não inteiro, e fazer saladas, lanches, suco deles. As cenouras cruas geralmente não são recomendadas para comer totalmente, uma vez que, neste caso, é pouco digerido devido à grande quantidade de fibras grossas.

A dieta da cenoura foi projetada por quatro dias epermite-lhe redefinir até 3 kg. O prato principal é a salada de cenoura. Pode ser preparado de acordo com a seguinte receita. Você precisará de um quilograma de cenouras, limão, uma colher de sopa de mel. As cenouras protegem a ralada média, cortam a fruta selecionada Mel diluída com suco de limão recém-espremido, despeje cenouras e misture. A salada de cenoura deve ser dividida em três refeições, durante as quais é permitido comer outra fruta de acordo com seu gosto (você não pode comê-lo separadamente, mas adicione-o a uma salada). E por isso três dias. No quarto dia, você pode adicionar um pouco de batatas fritas e uma fatia de pão à ração. Na parte da manhã, você pode beber meio copo de leite ou kefir, ou comer uma colher de sopa de creme azedo, as gorduras são necessárias para garantir que os nutrientes das cenouras sejam melhor absorvidos. Bem, se a salada rapidamente se aborrecer, à noite, você pode beber suco de cenoura ou fruta de cenoura.

Tendo mantido uma dieta de 4 dias, você pode seguir em frenteo seu modo habitual de vida. No primeiro dia após o término da dieta, a dieta continua a ser a mesma, mas você pode adicionar 1-2 batatas cozidas ou cozidas e uma pequena carne. Então - a dieta habitual, limitando os primeiros dias de gordura e doce. Mas tente não comer demais, porque todos os seus esforços irão errar.