Top 5 dietas mais eficazes
Cada menina tem sua própria eficáciaDieta para perda de peso. Alguns deles são baseados em nutrientes de baixo teor calórico, proteína parcial. A maioria dos métodos de perda de peso recomendam beber muitos fluidos, outros pelo contrário, proíbem fazê-lo. Algumas dietas eficazes são projetadas por 3 dias, outras - por anos. Como encontrar entre a variedade de receitas, a magreza é a mais adequada? Vamos ajudá-lo a escolher!
Dieta Kefir
O cara que você está construindo seus olhos por seis meses,Finalmente entendi as sugestões e convidou para uma data? A empresa dos sonhos planejou uma entrevista? De repente você se lembrou da reunião dos graduados? Então você precisa de uma dieta rápida e eficaz por 3-6 dias. Nesse caso, kefir será a salvação. É incrivelmente útil para o sistema digestivo. Limpa o corpo de toxinas, melhora o metabolismo, ativa o trabalho do estômago e dos intestinos. Contém o número mínimo de calorias. Se você decidir perder peso em 3 dias, então, na dieta deve ser apenas kefir na quantidade de 1,5 litros por dia. Se você tem 6 dias, adicione à dieta vegetais e frutas, para não esgotar o corpo.
O menu por 6 dias será algo assim:
para o café da manhã uma salada de legumes ou 2 maçãs. Beber um copo de kefir;
para almoço kefir e batatas assadas;
para jantar kefir com framboesas, groselhas, groselhas, morangos ou outras frutas sazonais, frutas.
Por 6 dias, você pode dizer adeus a 4-5 quilos.
Dieta de seis pétalas
Se a monotonia não atrai para você, use o método de uma nutricionista francesa chamada "Seis Pétalas". Talvez, esta seja a melhor dieta para indivíduos criativos.
Menu por 6 dias:
Em um dia de peixe, são permitidos peixes de qualquer espécie e caldo;
então vem um dia de vegetais, no qual você pode comer vegetais em forma crua, parain ou assada;
Mono-dieta de frango fornece filé de frango cozido ou assado, caldo;
No quarto dia, os cereais entram em vigor. Porridges, sementes, farelo podem ser comidas com restrições mínimas;
A quinta mono-dieta é coalhada;
A ração de frutas termina o bastão.
Durante seis dias você pode facilmente dizer adeus a 3-6 kg.
A Dieta Ducante
Muitos acreditam que a dieta mais eficaz -albuminoso. Se você gosta de peito de frango, farelo de aveia, costeletas de fígado, peixe cozido, ventrículos de frango, você vai gostar do método de perda de peso Dyukan. Dura 4 estágios. Nesse caso, cada mulher determina a duração de cada estágio. Ele termina quando a senhora cai o número necessário de quilogramas. Depois disso, você pode adicionar novos produtos à dieta. Por exemplo, a primeira fase geralmente dura de 3 a 10 dias.
Dieta de trigo mourisco
Você não quer descobrir a composição dos produtos e seusvalor calórico? Então você deve prestar atenção ao trigo sarraceno usual. O mingau útil contém poucas calorias, enquanto é muito útil e satisfatório. Na dieta de trigo sarraceno durante uma semana você pode dizer adeus a 7 quilos. O menu não é complicado. No dia em que você pode comer tanto trigo como você quer. Legumes crus e frutas são permitidos em pequenas quantidades. Em alguns casos, você pode beber kefir em vez do próximo mingau de recepção.
Dieta "Minus 60"
Especialmente popular é a dieta de CatherineMirimanova. Não foi projetado por um certo número de dias. As dietas mais eficazes devem se tornar um modo de vida, e não um estágio de uma semana de duração na vida de uma mulher. O menu deste método é original. Até as 12:00, você pode comer o que quiser, seja pizza ou doces. Mas as restrições entraram em vigor. Por exemplo, para o jantar antes das 18:00, você pode pagar um pequeno queijo cottage, legumes assados ou salada de frutas.
No entanto, isso é apenas parte das dietas no oceanomaneiras de se tornar magro e apto. Também se baseiam em alimentos para bebés, iogurte, abóbora, ovos e até mesmo a dieta de sushi. Muitas meninas também seguem a dieta para perda de peso, que é apoiada por suas estrelas favoritas. E você, com certeza, tem sua própria receita de beleza. Compartilhe conosco?
