Dieta rápida para perda de peso na barriga
Todos os dias a partir da tela da TV, eles sorriem para nósBeleza com formas ideais, barriga plana e curvas elásticas. Mas na vida, infelizmente, nem sempre encontramos os ideais desejados. Muitas vezes, o abdômen redondo é ainda mais enfatizado pelos lados maciços, removendo o que, você imediatamente reduz o abdômen visualmente. Sugerimos que você experimente uma dieta muito eficaz, que, de acordo com as avaliações, vai puxar a barriga e os quadris em uma semana.
As causas do excesso de peso no estômago
Muitas vezes, sem perceber isso, comece a digitarexcesso de peso. Em primeiro lugar, o estômago começa a crescer. Existem muitos motivos para esse problema. Em primeiro lugar, é uma nutrição errada. Nós costumamos comer raramente, mas muito. E principalmente - à noite. Portanto, todas as calorias que usamos em um dia, nosso corpo simplesmente não tem tempo para queimar. Outro motivo - um estilo de vida sedentário. O esporte deixou de ser parte integrante das nossas vidas. Passamos os fins de semana no computador e nos feriados - na frente da TV. E o estresse constante e a falta regular de sono não só perturbam o equilíbrio dos hormônios, mas também levam a um mau funcionamento do corpo inteiro. Piora a imagem geral e os maus hábitos: uso freqüente de álcool e tabagismo. Eles retardam o metabolismo.
O básico da dieta
A fim de tornar sua imprensa plana eÉ necessário excluir a farinha, doces e gordurosos da dieta. Se possível, desista do álcool e do tabagismo. Além disso, é necessário limpar o corpo de toxinas e toxinas. Isso não só irá beneficiar sua figura, mas também melhorar sua aparência e condição geral. Também precisa ajustar o trabalho do trato gastrointestinal. É bom praticar esportes.
Produtos obrigatórios para uma dieta plana da barriga
Uso diário de água comum. Inclua em sua dieta frutas frescas: maçãs, laranjas, peras e toranjas. Eles devem estar frescos e melhores pela manhã. Você também pode adicioná-los a iogurtes naturais, fazer sucos e smoothies. Muito bem queima gordura no estômago comida rica em fibras. Portanto, em seu menu deve ser necessariamente grãos integrais de mingau (trigo sarraceno, arroz), verduras, couves de mar, pepinos, abobrinha, repolho branco, etc. De carne pode escolher frango, carne bovina, coelho. Cozinhe-os por um par ou ferva, você também pode assar. Retire da dieta de manteiga e maionese, para vestir saladas, selecionar azeite ou óleo refinado de girassol. Coma frequentemente e em pequenas porções. A última refeição deve ser até 18.00.
Menu para a semana
O menu de dieta para o emagrecimento da barriga é suficientesimples e variada. A deficiência de doce pode ser compensada com 1-2 colheres de chá de mel. Mas o café e o chá preto são recomendados para substituir as decocções à base de ervas (menta, melissa, calendula). Aqui está o menu aproximado para a semana:
Monofietas efetivas paraabdômen e lados. Existem vários tipos. Os mais comuns são kefir, arroz, trigo sarraceno. Eles contribuem não só para eliminar o excesso de quilogramas, mas também para a purificação do corpo de toxinas. Observe que as dietas mono devem ser de 3 dias a 2 semanas.
Dicas úteis
Depósitos de gordura no abdômen podem sinalizarsobre todos os tipos de doenças, variando de diabetes e terminando com doença cardíaca. Portanto, é melhor se livrar desse problema antes que ele se torne um problema real. Comece a fazer exercícios regularmente. Não importa o que seja - correr ou nadar - o principal é que você tenha prazer com isso e um gole de energia. Gaste mais tempo livre no ar fresco. Tente dormir pelo menos 8 horas por dia e não se preocupe com bagatelas.
Comentários de dietas para emagrecer a barriga e os lados
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