Para limpar o estômago e os lados por uma semana - exercícios e conselhos de nutricionistas sobre como limpar o estômago e os lados por uma semana
Toda mulher quer parecer perfeita. Na busca de formulários, a maioria dos sexos justos são muitas vezes assediados por ocupações no ginásio e longas greves de fome. Remova o excesso de gordura do estômago e dos lados não é tão simples. As mono-dietas estritas dão apenas um resultado temporário. Depois de mudar para a dieta normal, os depósitos de gordura retornam novamente, também com um ácaro. O que fazer neste caso? A partir deste artigo, você aprenderá a remover rápida e eficientemente as rugas do abdômen e dos lados.
Como secar o estômago e os lados? Dicas úteis
O abdômen e os lados podem ser significativamente reduzidos se você seguir várias recomendações de nutricionistas profissionais.
Tente evitar situações estressantes. O fato é que com uma forte onda no corpo aumenta significativamente o nível de cortisol, o que contribui para o acúmulo de depósitos de gordura nos lados.
Recusar de bebidas alcoólicas, farinha e assado.
Dirija um estilo de vida ativo, faça exercício regularmente. Reduzir a cintura só pode ser quando mais energia é consumida do que consumida.
Enriquecer sua dieta com vegetais que contêm muita fibra. Esta substância enche o estômago e dá uma sensação de saciedade.
Lembre-se de que algumas frutas contêm bastante açúcar, então você precisa ter cuidado com elas.
Beba bastante líquido - pelo menos 2 litros de água pura e não carbonatada por dia. Isso ajudará a remover todas as toxinas e toxinas nocivas do corpo, reduzir o estômago.
Como em 2 dias para remover o estômago?
Em alguns dias você planeja visitarum evento importante, mas não se encaixa no seu vestido ou calça favorita? Não se apresente em entrar em pânico! Retire alguns centímetros do abdômen e os lados em apenas 2 dias é bastante realista.
Activamente balançar a imprensa, porque na maioria das vezes um pequenoA barriga é alocada precisamente por causa de músculos fracos nesta área. Comece a preparar a perda de peso à noite. Algumas horas antes de dormir, você precisa desistir de qualquer alimento. É aconselhável tomar uma pequena dose de um laxante suave com base nos componentes da planta. Nos próximos dois dias, você deve seguir uma dieta rigorosa. Coma 5 refeições por dia, em pequenas porções. Cada refeição consiste em 1 xícara de líquido (pode ser água, chá sem açúcar, decocção de ervas) e porções de alimentos protéicos (o volume de alimentos na placa é igual a metade da palma da mão).
Estritamente proibido são fritos, farofos, pratos doces,açúcar, chocolate. Pão, legumes e frutas também são estritamente proibidos. Em apenas 2 dias dessa dieta, você pode bem secar o estômago e os lados, limpar o corpo de toxinas e toxinas.
Importante! É melhor pensar estrategicamente e não permitir situações nas quais você precisa perder peso com urgência. A perda de peso acentuada é um grande estresse para o corpo.
Como remover a gordura dos lados por uma semana?
Se você precisa perder peso em apenas 1 semana ou mesmo 2-3 dias, você não pode fazer sem esportes.
Faça os seguintes exercícios com a maior freqüência possível:
O canto gira em direções diferentes;
Levantar duas pernas juntas em uma posição deitada ao lado;
Makhi pernas paralelas ao corpo.
Exercícios para a imprensa.
O treinamento ativo dos músculos abdominais oblíquos irá ajudá-lorapidamente se livrar dos depósitos de gordura nos lados, tornará a cintura muito mais fina e a imprensa é mais forte. Para não esquecer quais exercícios você precisa realizar diariamente, salve-se o seguinte vídeo:
A dieta também terá que ser modificada um pouco. Os nutricionistas recomendam comer muitas frutas e vegetais com baixo teor de açúcar, bebendo pelo menos 3 litros de água, aderindo ao menu de proteínas.
Nutrição adequada e exercício físico regularpermitirá que você permaneça sempre em excelente forma física e se pareça bonito mesmo nas roupas mais abertas. Aderir aos princípios de uma nutrição adequada, abandonar os maus hábitos e, em seguida, você pode esquecer para sempre os depósitos de gordura no estômago e nos lados. O efeito será notável não imediatamente, mas se você realmente quer perder peso, siga persistentemente seu objetivo e não desista.
