Por que a barriga puchit

Razões para esse fenômeno

Consideremos os pré-requisitos mais prováveis ​​para inchaço:

1. 
   Desperdiçou comida. Em algumas pessoas, o intestino reage aos alimentos reaquecidos, liberando gases. E se em casa essa pessoa tem a oportunidade de preparar um prato fresco para si mesmo, então é impossível dizer sobre estabelecimentos de restauração. Portanto, se o seu corpo apenas aceita alimentos frescos, evite comer em cafés, restaurantes e outros estabelecimentos similares. Além disso, você não deve comprar produtos semi-acabados.


2. 
   As mulheres em idade reprodutiva às vezes sofreminchaço durante a menstruação. Isto é devido a algumas mudanças hormonais que ocorrem no corpo. O mesmo problema é observado em algumas mulheres no período pré-menopausa.


3. 
   O hábito é rápido e em movimento também pode se tornarcausar acumulação de ar desnecessário no intestino. Para evitar isso, tente comer sem pera, mastigue completamente a comida e não fale no processo de comer.


4. 
   O hábito de mastigar constantemente chiclete também é às vezesleva a inchaço. Isso acontece por dois motivos. Primeiro, no processo de mastigação, uma pessoa engole o ar. Em segundo lugar, a goma de mascar sem açúcar contém sorbitol - esta substância promove a formação de gases no intestino.


5. 
   Curiosamente, mas o compromisso com a saúdeA nutrição também pode causar inchaço. Apenas muitos produtos úteis contêm fibras grosseiras, que causam esse fenômeno desagradável. Estes produtos incluem vários cereais e legumes.


6. 
   Algumas dietas de proteína podem provocar a formação excessiva de gás.


7. 
   Os antibióticos são outra causa de inchaço. Quando você é tratado com esses medicamentos, eles matam no organismo bactérias tanto patogênicas quanto benéficas. Por isso, o intestino sofre de microflora, responsável pelo processamento correto dos alimentos absorvidos. Como conseqüência, alguns produtos deixam de ser devidamente digeridos.


8. 
   Em alguns casos, o estresse também pode se tornar umcausar mau desempenho do trato gastrointestinal. Não é de admirar que exista um ditado: "Todas as doenças dos nervos". Muitas vezes as pessoas preocupadas podem ter uma chamada síndrome do intestino irritável, que se manifesta sob a forma de disfunções fezes com a menor experiência nervosa.

Medidas preventivas

Para evitar flatulências, damos algumas dicas úteis:

1. 
   Ao tomar comida, deixe de lado todas as outras coisas. Coma devagar e não fale.


2. 
   Experimente o máximo possível para mastigar alimentos, mesmo que tenha muita fome. Poucos fragmentos de alimentos que o estômago digere muito mais.


3. 
   Use um líquido de temperatura agradável. Quando você bebe uma bebida excessivamente quente, você toma pequenos sorvetes e toma muito ar com a boca.


4. 
   Se você costuma sofrer de flatulência, se possível, abstenha-se de refrigerante e cerveja.


5. 
   Beba de uma caneca ou vidro sobre a borda, sem usar dutos.


6. 
   Tente fazer sem mascar chiclete.


7. 
   Se você fumar, tente não fazer isso diretamente depois de comer.

Exercícios para eliminar a flatulência

1. 
   Deite de costas e levante as pernas. Execute movimentos semelhantes à rotação dos pedais da bicicleta. Isso não só o salvará do acúmulo de excesso de gases, mas também o ajudará a apertar um pouco a imprensa.


2. 
   Aceite a posição propensa e dobre ligeiramente os joelhos. Então, alternadamente, desenhe e relaxe seu estômago.


3. 
   Faça-se uma massagem do abdômen. Para fazer isso, faça um movimento circular com a palma da mão no sentido horário, começando com um leve acariciamento e aumentando gradualmente a pressão.

Neste artigo, destacamos as principais causas de inchaço e dissemos como se livrar desse problema. Esperamos que nossas recomendações sejam úteis para você.