Nutrição com inchaço
Inchaço ou flatulência é uma condiçãoacumulação excessiva de gases no intestino. Normalmente, o volume de gás formado no corpo é de 0,9 litros (cerca de 10-14 libras) por dia e o volume aumenta em duas ou três vezes no meteorismo. Os gases no intestino são formados como resultado da atividade vital das bactérias, que são necessárias para uma pessoa para o metabolismo normal.
A flatulência é acompanhada dos seguintes sintomas:
eructação;
sensação de peso ou explosão no abdômen;
dor de cólicas;
às vezes diarréia ou constipação.
Causas de flatulência
As causas do inchaço abdominal são muitas, incluindoincluindo características individuais do organismo. É aconselhável considerar algumas das razões associadas ao ritmo da vida do homem moderno e à dieta sob distensão abdominal:
uso freqüente de água carbonatada em grandes quantidades;
abuso de produtos de farinha doce, legumes, repolho ou maçãs;
lanches "em movimento";
disbacteriose no trato intestinal, conseqüênciadesequilíbrio de bactérias benéficas e nocivas no corpo. A razão para isso pode ser o tratamento com antibióticos agressivos, processos inflamatórios, fadiga crônica e muito mais;
violação da circulação sanguínea no intestino antes da menstruação, com hipodinâmica.
Dieta com inchaço
Muitos se queixam do problema da formação de gases emintestino enquanto viaja. Como já mencionado acima, isso se deve à estagnação e à atividade motora insuficiente. Afinal, você tem que se sentar muito no carro ou se deitar no trem. Nesses casos, a dieta de inchaço abdominal será baseada na exclusão de todos os tipos de tortas, biscoitos e outros produtos de farinha que são tão populares na estrada. Além disso, não coma nenhum alimento doce e gorduroso. Vale beber chá quente, sem leite e sem açúcar. Bem, se houver chá de ervas, camomila ou cavala, mas o habitual cozido na pele preta fará. Tente se aposentar e faça 20-30 agachamentos, isso ajudará a se livrar rapidamente dos gases.
Todo o acima pode ser aplicado no comumvida enquanto faz dieta com inchaço intestinal, adicionando-o com caldo magra e infusão de endro. Tente consumir mais pratos líquidos quentes que não contenham muita fibra dietética extra, ou seja, um material que não é digerido por enzimas. São vegetais e frutas cruas que contêm muita fibra. Além disso, muitas vezes os produtos lácteos são formadores de gás, por isso, por alguns dias, reduzem seu consumo. Claro, a nutrição com inchaço elimina completamente o fast food da dieta. Para comer é necessário corretamente, alimentos processados termicamente a cada 5 horas. Essas recomendações ajudarão a sofrer muitas flatulências. Mas em casos de formação de gases devido à presença de parasitas intestinais ou outras condições patológicas, é necessário consultar um médico.
Determinar a causa do problema é metadesucesso no caminho para sua solução. Se a causa for uma dieta inadequada, com inchaço intestinal, a adesão a uma dieta certamente ajudará. Notemos que, para cada pessoa, os produtos que formam o gás são individuais, para alguém é necessário comer uma meia maçã - e o chicoteamento não dá descanso, e para alguém e a cabeça do repolho não é um obstáculo. Então observe sua dieta e ouça o corpo.
