Como limpar o abdômen após a cesariana

Para o grande arrependimento, Os médicos proíbem qualquer estresse físico na imprensa após a cesariana por 6-8 meses. Isto é devido ao fato de que o corpo não deveapenas para recuperar após o parto, mas também para curar todas as suturas internas e externas. Além disso, antes de começar a praticar esportes, uma mulher definitivamente deve fazer ultra-som.

A natureza é estabelecida para que os próprios músculos abdominais sejam restaurados. O período de recuperação é geralmente igual ao período de gravidez, ou seja, nove meses. Mas pode ser acelerado aplicando vários métodos para restaurar o tom dos músculos abdominais. Aqui estão algumas recomendações:

• use vários esfregaços e cremes corporais. Eles aumentam muito rapidamente o tom da pele, satura-o com a umidade necessária e contribuem para o seu fortalecimento;



• Tente dormir no estômago. Nesta posição, os músculos virão muito mais rápido na forma original e o útero começará rapidamente a diminuir de tamanho;



• não se esqueça da atadura pós-parto quesuporta perfeitamente a pele esticada. Uma vez que aperta firmemente o corpo do tórax para os quadris, bem esconde as estrias pós-nasais e as falhas da figura. Além disso, não é visível sob a roupa;



• Em caminhadas com uma criança na rua tente usá-lo sempre que possível nas suas costas, e não segurá-lo na sua frente em seus braços. Este método dará muito menos estresse sobre os músculos incipientes do abdômen.

Não esqueça que mesmo após o vencimento de 6 meses após a cesariana, Você deve perguntar ao seu médico sobre esportes. Deve necessariamente permitir que você comece a carregar os músculos da imprensa.

Se você decidir se inscrever na academia, não se esqueça de dizer ao instrutor, que você teve uma cesariana. Ele seguirá cuidadosamente o seuexercícios físicos e dizer-lhe quais exercícios podem ser realizados e que não podem. Além disso, ele monitorará o número de suas cargas. Lembre-se de que você não quer perder uma visita à academia, se você já começou a participar dela.

Você também pode começar a balançar a imprensa em casa, mas aqui é necessário fazer uma reserva que não é necessárioimediatamente carregaram muito e músculos. Acompanhe com cuidado seus sentimentos, assim que as suturas começam a doer, você deve imediatamente parar os exercícios. E é melhor esperar uma semana ou mais com eles.

A natação pode muito bem fortalecer todos os músculos do corpo e dar-lhes o tônus. Mas, estranhamente, para se inscrever na piscina, você precisa novamente para um ginecologista e ele deve permitir que você o visite.

No momento, há clubes em que as mulheres que querem restaurar sua aparência anterior após a cesariana estão caminhando. Lá você será oferecido Um conjunto especial de exercícios para reduzir o abdômen. Além disso, as aulas em um grupo de mulheres com o mesmo problema podem acelerar significativamente sua recuperação.

Ainda é necessário aconselhar-se depois de muito bom para comer. Não esvazie seu corpo com dietas desnecessárias, tentando perder os quilos recolhidos etraga o estômago para o estado anterior. Seu corpo precisa de muitas vitaminas e minerais, porque você também alimenta seu bebê. Mas não e há como a última vez em sua vida. Portanto, evite alimentos que tenham muitas calorias. Se você quiser cuidar de si mesmo - você pode com segurança fazer isso. De um bolo ou de um produto com muito alto teor de calorias, nada de ruim acontecerá. E, em qualquer caso, não use várias pílulas e suplementos dietéticos para perda de peso. Afinal, seus efeitos colaterais não só afetarão sua saúde, mas também a saúde do seu bebê.

Esperamos que essas dicas o ajudem a descobrir como limpar o estômago após a cesariana.