Como fazer uma cintura fina?
Cintura fina É o sonho de todas as mulheres. E se os contornos do corpo não são perfeitos, e a cintura não é tão esbelta como gostaríamos, então, é claro, precisamos tentar corrigi-lo. Posso reduzir a cintura? Precisamos de exercícios especiais para tornar a cintura mais fina? Sobre isso, como fazer uma cintura fina, conta a Terra dos soviéticos.
Anteriormente, para tornar a cintura fina, as mulheres recorreram a vários truques: eles se puxaram para corsetes apertados ou mesmoremoveu o par mais baixo de costelas, tentando parecer o mais magro possível. Felizmente, esses tempos são uma coisa do passado, e hoje as mulheres têm maneiras muito mais humanas de fazer a cintura fina.
Para uma cintura delgada, existem vários exercícios físicos e dietas especiais. Também na luta contra ajudas adicionais de centimetrosEnvoltórios especiais para perda de peso, massagem intensiva. Além disso, para tornar a cintura fina, você precisa cuidar e remover a gordura do estômago, torná-la plana. Neste caso, também serão úteis exercícios complexos e nutrição saudável.
Combinando corretamente as formas disponíveis para tornar sua cintura mais fina, você pode obter excelentes resultados, mas lembre-se disso depende muito do físico individual: nenhuma dieta e exercício não ajudarão, se o tipo de corpo, a cintura deve ser um pouco mais do que o cobiçado 60 cm. Como você pode verificar se a cintura é ideal para o seu próprio tipo de corpo?
Existe uma uma maneira interessante de testar a "otimização" da cintura. Com um físico normal, é necessário subtraira altura (em cm) é de 100 cm - como resultado, o número resultante será igual ao volume de cintura necessário. Por exemplo, com um aumento de 170 cm, o volume da cintura, de acordo com este cálculo, deve ser de 70 cm.
Como fazer uma cintura fina com exercício? Para isso, exercícios tradicionais parafortalecendo as costas e a imprensa, bem como um auxiliar indispensável das mulheres - hulauch (hoop). Essa é apenas a abordagem dos exercícios que você precisa de especial. O fato é que, se você apenas pressiona a imprensa diariamente, seus músculos certamente se fortalecerão, mas para a cintura não pode ter um efeito positivo: a massa muscular crescerá e também a cintura.
Portanto, Os exercícios para a cintura fina são recomendados para serem realizados até a intensidade, a carga deve ser aumentada gradualmente. Faça isso de forma regular, não permitindo "mexer". Antes do início dos exercícios, é importante fazer aquecimento, aquecer os músculos bem antes de fazer um trabalho mais "sério".
Para tornar a cintura fina as várias encostas, bem como danças orientais, já que está emtais danças funcionam bem músculos abdominais, nádegas, coxas. As classes intensivas de danças orientais ajudam a remover o excesso de centimetros da cintura e, além disso, contribuem para a melhoria geral dos contornos da figura e o desenvolvimento da autoconfiança.
Muitas vezes, as mulheres se recusam a fazer qualquer exercícios para a imprensa, temendo aumentar e, portanto, não precisa de cintura fina. Mas Para ter medo, não é necessário, as cargas físicas gerais em todo o organismo promoverão a queima de gordura em todo o corpo e, naquele, na cintura. E como a gordura é o "culpado" de grandes volumes na cintura, então, com perda de gordura, será fácil dizer adeus e com centimetros extras na cintura!
