Dieta sem sal

Não espere o efeito maravilhoso de tal dieta: A dieta sem sal não queima gordura, mas só remove o excesso de água do corpo. O peso esquerdo é apenas o líquido. Mas uma dieta sem sal ajuda a combater o inchaço. É prescrito para certas doenças, principalmente cardiovasculares (excesso de cloreto de sódio pode provocar hipertensão) e doenças renais.

Existem duas variedades desta dieta. Dieta estrita e sem sal exclui a adição de sal de cozinha. Claro, o cloreto de sódio ainda entra no corpo com os produtos nos quais ele está contido inicialmente, mas você também não pode salgar alimentos. Normalmente, essa variante de uma dieta em doenças é nomeada ou nomeada pelo médico, tanto quanto possível em detalhes, deve explicar-lhe os princípios de uma ração. Para perda de peso e luta com edema adequado Uma dieta suave e com baixo teor de sal (dieta baixa em sal), no qual você pode comer um pouco de sal.

Então, em que princípios é uma dieta sem sal baseada? Você está convidado a eliminar completamente a adição de sal no processo de cozimento. Se você está sentado em uma dieta com baixo teor de gordura, você pode comerUm pouco de sal depois de ter preparado. O óleo também é adicionado às refeições pré-fabricadas. Para que a comida não pareça muito fresca para você, você pode colocar mais cebolas, alho, ervas nele. No entanto, você não pode adicionar condimentos pré-fabricados, que podem incluir sal.

Também Durante a duração de uma dieta sem sal, os seguintes alimentos devem ser excluídos da sua dieta:: gordo, frito, picante, azedo e fumadoCaldos de comida, peixe e carne, farinha e confeitaria, carne de porco, carne de carneiro, carne gordo, jogo, picles e marinadas. Limite o uso de açúcar, e melhor - abandone completamente durante a duração da dieta.

Você precisa de pelo menos quatro a cinco vezes por dia, mas em pequenas porções. Da mesa você precisa se levantar com uma sensação de fome fácil. É muito importante manter o equilíbrio hídrico no corpo, especialmente se a dieta sem sal caiu em uma estação quente. Você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia (você pode beber água mineral sem gás e chá verde).

Oferecemos-lhe uma das opções um menu de dietas sem sal. Esta é uma dieta sem sal, projetada por 15 dias. Consiste em cinco blocos de três dias, cada um dos quais, de fato, é uma pequena mono-dieta.

Nos primeiros três dias você precisa comer peito de frango fervido sem gordura e pele (500 g por dia). Os próximos três dias são peixes, você pode comer peixe magra na mesma quantidade. Em seguida, mude para porridges, fervido em água (você pode adicionar um pouco de leite com baixo teor de gordura ou mel), 250 gramas por dia (ou seja, o peso de cereais secos). Seguido por dias de vegetais - 1-2 kg vegetais crus por dia. Termina com uma dieta sem sal de frutas: você pode comer qualquer frutas, exceto bananas, uvas e melancia, também 1-2 kg por dia.

Muito tempo para se sentar em uma dieta sem sal para perda de peso e lutar contra o edema não vale a pena: afinal, o sal é necessário para o corpo, para que você possa gradualmente devolvê-lo ao seudieta, simplesmente não abuse. Muitos observam que depois de uma dieta sem sal começaram a salgar menos alimentos. A norma fisiológica do sal é de cerca de 1,5 g por dia, muitas pessoas consomem cerca de 10 g. Após uma dieta sem sal, é mais fácil aproximar o uso do sal ao normal.

Uma dieta sem sal para pessoas que sofrem dedoença renal crônica e sistema cardiovascular, tem suas próprias nuances. Então, você pode cozinhar apenas para um casal, você não pode salgar nada, a lista de produtos permitidos e proibidos também tem suas próprias características. Mas nomear uma dieta só pode um médico, que explicará em detalhes todas as sutilezas da alimentação dietética deste tipo.

Note-se que a dieta sem sal é bastante difícil, os primeiros dias podem ser muito difíceis, a comida parece fresca e insípida. Claro, Antes de seguir essa dieta, você precisa consultar um médico, porque a dieta sem sal tem suas contra-indicações. Está contra-indicado, por exemplo, por mulheres grávidas, atletas e pessoas que estão envolvidas em produção pesada.