Dieta de queijo

O queijo tem um alto valor nutricional - contém até 60% de gordura do leite e até 25% de proteínas. Mas as proteínas do queijo são absorvidas pelo corpo melhor do que o leite. Em geral, nosso corpo absorve nutrientes em queijo quase completamente. O queijo contém vitaminas A, B1, B2, B12, C, D, E, PP, bem como cálcio, fósforo e outros minerais.

A dieta de queijo refere-se a baixos carboidratos. O princípio de sua operação é o seguinte. A fonte prioritária de energia para o corpo é carboidratos. Quando começamos a comer principalmente queijo, reduzimos a ingestão de carboidratos e o corpo tem que obter alimentos de gorduras e proteínas (que em queijo é abundante). Ao mesmo tempo, ele não armazena reservas de gordura, mas as consome, porque ele precisa de energia adicional para assimilar gorduras e proteínas.

Comparado com outras dietas baseadas emredução da ingestão de carboidratos e aumento da proteína (por exemplo, dieta de carne), a dieta do queijo é mais poupadora, pois as proteínas do queijo são bem absorvidas pelo organismo. Mas, em qualquer caso, não siga esta dieta por mais de dez dias. Você não precisa repeti-lo por mais de dois meses. A dieta da dieta do queijo é baseada em queijos sólidos não gordurosos (teor de gordura - 10-12%).

Dieta de queijo clássico

Este tipo de dieta de queijo baseia-se em seis refeições por semana a cada duas horas. A dieta durante a dieta é a seguinte:

8,00 - uma xícara de chá verde ou café natural sem açúcar

10,00 - ovo cozido (preferivelmente fervido)

12,00 - carne fervida com baixo teor de gordura ou presunto (100 g)

14,00 - queijo com baixo teor de gordura (100 g)

16,00 - coalhada com baixo teor de gordura sem aditivos (250 g)

18,00 - um copo de kefir baixo teor de gordura

Além disso, você precisa beber pelo menos 2 litros de água limpa diariamente. A dieta de queijo dura 10 dias. Uma vez que praticamente não existem fontes de vitaminas na dieta, Além disso, tomar multivitaminas.

Outra versão da dieta do queijo

Esta dieta de queijo também foi projetada por dez dias. Ele também oferece uma refeição dividida a cada duas horas, mas 7 vezes ao dia. Sentar-se nesta dieta é oferecida tal dieta:

8,00 - uma xícara de café sem açúcar, uma fatia de pão de centeio, um par de pedaços de queijo com baixo teor de gordura

10,00 - ovo fervido cozido, um pedaço de queijo com baixo teor de gordura

12.00 - Legumes frescos ou uma salada deles, frutas frescas

14,00 - queijo com baixo teor de gordura (100 g)

16,00 - coalhada com baixo teor de gordura sem aditivos (250 g)

18,00 - um copo de kefir baixo teor de gordura, iogurte natural sem aditivos

20,00 - um copo de kefir baixo teor de gordura

Desinfecção de dieta de queijo de vinho

Se você não quer ou não pode ficar em uma dieta por um longo tempo, você pode tentar descarregando dieta de queijo de vinho. Nela você pode sentar-se um dia, no máximo dois. Para um dia de tal dieta de descarga, você pode perder cerca de uma libra de peso. Organize esses dias de folga melhor nos fins de semana ou durante os feriados - é improvável que seus superiores se sintam encantados se, durante o dia útil, você beber vinho.

Sentado nesta dieta, você precisa comer cinco vezes ao dia70 g de queijo com baixo teor de gordura com um pão seco, lavado com 50 ml de vinho branco. Entre as refeições, você precisa beber água ou chá verde sem açúcar - pelo menos 1,5 litros por dia. Mas tenha em mente que tais dias de descarga se encaixam apenas em jovens saudáveis, e sem consultar um médico não devem ser conduzidos.

Contra-indicações

Como com qualquer outra dieta, a dieta do queijo tem suas contra-indicações. Não pode ser desembarcado em pessoas que tenhamproblemas com o trato gastrointestinal - um alto teor de proteína só pode exacerbá-los. Além disso, está contra-indicado em diabetes, doenças cardiovasculares e outras doenças, então antes de uma dieta deve consultar um médico.