Dieta favorita: como perder peso no verão
No verão, nosso corpo não precisa de um grandenúmero de calorias. Na estação quente, tudo contribui para a perda de peso: bagas deliciosas e de baixa caloria, frutas, vegetais e ar fresco. Além disso, no verão, o apetite se torna menos, porque o corpo não precisa proteger-se dos resfriados pelo acúmulo de gorduras. Ao mesmo tempo, as férias há muito aguardadas e uma viagem ao mar estão se aproximando, o que motiva para se livrar do excesso de peso. Dieta favorita é muito útil e ajuda a perder alguns quilos.
Dieta favorita em vegetais
Quando as camas amadurecem deliciosas e úteisLegumes e frutas, salsichas, costeletas e bolos devem ser afastados. Na época quente, os produtos à base de carne e os produtos de confeitaria são os maiores riscos de cair na cama com envenenamento. Ao mesmo tempo, aumentando a ingestão de bagas e legumes frescos, você será cobrado com um coquetel de vitamina por um ano à frente.
Dieta favorita fornece consumobeterrabas, repolho, abobrinha, cebolas, tomates frescos, pepinos e verduras. Além disso, a dieta pode adicionar frutas sazonais a sua discrição. Cerejas, morangos e framboesas. Alperce, pêssegos e maçãs. Melões e melancias. Assim, por uma semana você pode perder peso em 4 quilos.
Menu de dieta vegetal durante 7 dias:
1 dia. Para o café da manhã, alface de repolho fresco com pepinos e ervas, temperada com suco de limão. 1 fatia de queijo. Chá verde sem açúcar. Para o jantar, um ensopado de vegetais de abobrinha, repolho e couve-flor. Para o jantar, um copo de iogurte e frutas.
2 dias. Para o café da manhã 1 ovo e uma salada de pepino e tomate. Chá não suavizado. Para o almoço, sopa vegetariana feita de couve-flor. Para o jantar, vegetais cozidos.
3 dias. Para o café da manhã, 100 gramas de queijo cottage e salada de vegetais. Você pode beber uma xícara de café não açucarado. Para o almoço, um ensopado vegetal de brócolis, tomate e abobrinha. Para o jantar, salada de frutas ou smoothies.
4 dias. Para o café da manhã, salada de beterraba cozida e 1 ovo, chá sem açúcar. Para o almoço, sopa de cebola. Para o jantar, um copo de iogurte e legumes cozidos.
5 dias. Para o café da manhã 2 ovos, uma fatia de queijo e uma xícara de café. Para o jantar, um ensopado de vegetais de uma abobrinha, repolho, batatas e ervilhas verdes. Para o jantar, vegetais cozidos.
6 dias. Para o café da manhã, peito de frango e chá. Para o queijo chucrute. Para o jantar, um copo de iogurte.
7 dias. Tenha uma salada de legumes frescos e 1 fatia de queijo. Almoçar com sopa vegetariana. À noite, coma uma salada de frutas e beba um copo de kefir.
O que é útil para vegetais?
A singularidade da perda de peso no verão é quevocê não esvazia seu corpo, mas purifica-o e encha-o com vitaminas. A natureza promove a perda de peso e oferece muitos presentes úteis. Por exemplo, o repolho tem um efeito positivo no sistema digestivo e melhora a digestibilidade dos alimentos. Zucchini contém um grande número de vitaminas, tem um efeito benéfico na pele e nos cabelos. A cebola é considerada um antioxidante natural. Não é tão importante o menu detalhado da sua dieta favorita. O principal é que as refeições não sobrecarregam o corpo, depois que você se sente fácil e gratuito.
Comentários sobre suas dietas favoritas
Como os comentários mostram, em geral, seu verão favoritoAs meninas da dieta são semelhantes na dieta e dão excelentes resultados. Eles são especialmente populares antes de viajar para o mar. Ao mesmo tempo, cada senhora tem seus segredos de perder peso e suas dietas favoritas. Compartilhe seus comentários sobre a perda efetiva de peso conosco. Talvez você tenha ajudado a perder peso, morangos, melancias ou abobrinha?
