Beber dieta é uma maneira de perder peso rapidamente
A dieta para beber é uma das maiseficaz. Isso ajuda não só a perder peso, mas também a limpar o trato digestivo e outros órgãos. No entanto, a dieta não envolve jejum. Embora no período de sua conformidade e você não pode comer alimentos em forma sólida, mas isso não significa que é impossível obter conteúdo calórico suficiente de alimentos líquidos.
No processo há várias etapas de purificação. Durante 7 dias de uma dieta potável, a limpeza da superfície é alcançada, e os primeiros resultados para se livrar dos excessos de centimetres também se tornam visíveis. Muitos conseguem perder de 4 a 6 kg de excesso de peso. Após a terceira semana do programa, o próximo passo já está em vigor - purificação completa no nível celular. O período de dieta pode ser escolhido de forma independente: de 7 a 30 dias. No entanto, não vale a pena adiar mais tempo, pode prejudicar o corpo.
Dieta de beber - o que você pode beber?
É permitido usar qualquer produto líquido,exceto bebidas alcoólicas e gaseosas doces. Recomenda-se que inclua na dieta: iogurtes líquidos sem açúcar, leite, produtos lácteos, chás, caldos, vegetais naturais e sucos de frutas, cacau, sopas de purê, água mineral. Às vezes você pode cuidar do café, mas é melhor substituí-lo por chicória. Esta bebida é muito semelhante ao sabor do café, mas não contém cafeína, o que atrasa o fluido do corpo e afeta negativamente o trabalho do coração.
O que devo recusar do período da dieta de beber?
A principal condição da dieta é a rejeição de qualquer sólidocomida. Além disso, você não deve incluir em suas bebidas dietéticas que contenham açúcar e substitutos de açúcar. Só são permitidos sucos naturais com uma pequena quantidade de frutose. Sopas-purê de batatas devem ser cozidas em caldo com baixo teor de gordura com mínima adição de sal.
A dieta da dieta de beber durante 30 dias
É bom que a dieta possa ser feita com base empreferências pessoais. No entanto, há uma condição importante - pelo menos uma vez por dia para enriquecer sua dieta com sopa de vegetais e purê de batatas. Assim, você irá saturar seu corpo com as vitaminas e microelementos necessários. Não use mais de dois litros de fluido, mais - pelo menos 1,5 litros de água purificada.
Menu aproximado com exemplos:
Pequeno-almoço - um copo de leite com baixo teor de gordura ou iogurte natural;
segundo café da manhã - suco recém-espremido;
Jantar - sopa-purê, chá;
lanche do meio da manhã - geléia de frutas e bagas;
Jantar - kefir com um teor de gordura não superior a 1,5%.
Entre as refeições deve beber água.
Apresentamos dois pratos úteis, que você definitivamente usará para diversificar o menu.
Receita 1. Sopa de legumes com batatas
Corte as batatas, despeje o caldo de galinha eincendiar. Traga a ferver, adicione algumas inflorescências de couve-flor e uma fatia de cenoura. Cozinhe até que os vegetais sejam macios. Você pode adicionar uma pequena cebola e pimentão. Depois que os legumes são cozidos, resfriá-los e triturá-los em um liquidificador. Adicione um pouco de caldo para que a sopa não seja grossa.
Receita 2. Sopa de purê no leite
Corte as cenouras, alho-poró, batata e nabos. Cozinhe os vegetais até serem cozidos em água ou caldo. Depois de moer os ingredientes em um liquidificador e adicionar um pouco de caldo. Adicione leite quente baixo teor de gordura, um pouco de sal e misture bem tudo.
Saia da dieta potável
A saída da dieta deve ser gradual. Se você aderisse à dieta de beber por um mês, então, outros 30 dias serão necessários para retornar à dieta normal.
Em primeiro lugar, você precisa substituir alguns líquidos com 200 g de mingau de água (aveia, aveia, sêmola, etc.). Depois de usá-lo, você precisa se abster de comer e beber durante 2-3 horas.
Na segunda semana você pode adicionar café da manhãqualquer prato arbitrário. É melhor escolher algo leve, por exemplo, uma salada e um pedaço de queijo. Somente na terceira semana é permitido tomar alimentos sólidos em três doses divididas. No entanto, não sobrecarregue o estômago, escolha pratos com baixo teor de gordura. Coma mais vegetais, ricos em fibras e água.
Se você ler comentários sobre a dieta de beber, entãoo padrão torna-se óbvio: é difícil nos primeiros dias, mas depois há leveza e sensações agradáveis em todo o corpo. Fotos dos resultados antes e depois não deixam dúvidas sobre a eficácia do método! Você pode ver essas fotos na Internet em fóruns e vários sites. A mulher que obteve os resultados mais impressionantes é mostrada na foto abaixo.
