Dieta japonesa

Esta dieta foi especialmente desenvolvida por nutricionistas japoneses, mas, estranhamente, não tem nada a ver com a cozinha nacional japonesa. Calculado Dieta japonesa por treze dias, durante o qual o metabolismo é regulado e o organismo é reconstruído para um ritmo de trabalho diferente. Portanto, o estado de saúde melhora significativamente e o peso diminui.
A dieta japonesa é uma das mais eficazes, éEle permite que você limpar duas semanas de 7-8 kg. É melhor não usar a dieta japonesa mais de uma vez em 2-3 anos, e não usá-lo por mais de duas semanas. Este método de perda de peso tem uma regra muito importante. A principal condição: se você começou a seguir a dieta japonesa, não desviará dele, não altere qualquer número de produtos ou os próprios produtos, o que não parece substituição completa. dieta japonesa de curto prazo visa alterar o metabolismo, e todos os componentes que são cuidadosamente selecionados.
Por quase duas semanas você não pode usar: sal (mantém o excesso de fluido); açúcar (na maioria das vezes é a causa de depósitos de gordura); Pão (principalmente a partir de farinha branca de grau mais alto e, em geral, toda a farinha, com exceção desses produtos); álcool (mesmo 100 gramas de vinho anulam todos os seus esforços, o álcool altera o metabolismo para pior, evita a eliminação de toxinas). Para o corpo não se desidrata durante o japonês e qualquer outra dieta - beba água. Melhor - mineral ainda ou cozido não inferior a 1,5 litros por dia.
1 dia. Pequeno-almoço: uma xícara de café preto (em caso algum o café da manhã deve perder); Almoço: 2 ovos cozidos, salada de repolho cozido com óleo vegetal, 1 colher de sopa. suco de tomate; Jantar: peixe frito ou cozido.
2 dias. Café da manhã: café, biscoito. Almoço: salada frita ou cozida de peixe, vegetais ou repolho, temperada com óleo vegetal. Ceia: 100 gr. carne fervida, 1 colher de sopa. kefir.
3 dias. Café da manhã: café, biscoito. Almoço: uma grande abobrinha, frita em óleo vegetal. Jantar: 2 ovos (cozido), 200 gr. carne fervida, salada de repolho fresca, vestida
óleo vegetal.
4 dias. Café da manhã: café. Almoço: ovo cru, 3 grandes cenouras cozidas com óleo vegetal, 15 gr. queijo sem sal de variedades duras. Jantar: fruta.
5 dias. Café da manhã: cenouras cruas com suco de limão. Almoço: peixe frito ou cozido, 1 colher de sopa. Suco de tomate. Jantar: fruta.
6 dias. Café da manhã: café. Almoço: 0,5 frango fervido, salada de repolho fresco ou cenouras cruas. Jantar: 2 ovos, cozidos e cenouras cruas com óleo vegetal.
7 dias. Café da manhã: uma xícara de chá sem açúcar. Almoço: 200 gr. carne fervida, fruta. Jantar: qualquer dia anterior, exceto o terceiro.
8 dias. Café da manhã: café. Almoço: frango cozido, salada de repolho fresco ou cenouras cruas. Jantar: 2 ovos (cozidos), um copo de cenouras cruas raladas com óleo vegetal.
Dia 9. Café da manhã: cenouras cruas com suco de limão. Almoço: uma grande porção de peixe frito ou cozido, um copo de suco de tomate. Jantar: fruta.
O 10º dia. Café da manhã: café. Almoço: ovo cru, 3 grandes cenouras cozidas com óleo vegetal, 15 gr. queijo sem sal de variedades duras. Jantar: fruta.
O 11º dia. Café da manhã: café, biscoito. Almoço: uma grande abobrinha, frita em óleo vegetal. Jantar: 2 ovos, cozidos, 200 gr. carne fervida, salada de repolho fresco, temperada com óleo vegetal.
12 dias. Café da manhã: café, biscoito. Almoço: salada frita ou cozida de peixe, vegetais ou repolho, temperada com óleo vegetal. Ceia: 100 gr. carne fervida, um copo de iogurte.
Dia 13. Café da manhã: café. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de repolho cozido com óleo vegetal, um copo de suco de tomate. Jantar: peixe frito ou cozido.