Dieta de trigo mourisco
Uma das dietas mais eficazes é, talvez, trigo sarraceno. Afinal, com sua ajuda você pode perder até 10 kg. O trigo mourisco é muito útil, contém muitas vitaminas e nutrientes, como potássio, ferro, magnésio, cálcio, que ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e a boa coagulação do sangue. Além disso, o trigo mourisco é preparado rapidamente e não é muito caro. Em geral, os méritos - peso. Também uma grande vantagem desta dieta é que o próprio trigo mourisco tem um alto teor de calorias, o que torna possível abandonar completamente a proteína pura (peixe, carne) e componentes gordurosos. Por sua vez, o teor calórico do trigo mourisco é devido à alta porcentagem de teor de proteína vegetal.Ao longo da dieta você deve comerApenas mingau de trigo mourisco sem sal e especiarias, com o que você pode comer, enquanto desejar. Mas o truque principal é preparar este prato. O trigo mourisco não precisa cozinhar. Os grãos devem ser retirados do mesmo cálculo que para cozinhar mingau (um copo de trigo sarraceno para 2,5-3 copos de água), despeje-o com água fervente íngreme e coloque durante a noite sob a tampa. Se você quiser acelerar esse processo, você pode derramar trigo sarraceno no aparelho térmico, derramar água fervente e fechar bem. Groats estará pronto em algumas horas. Nem sal nem especiarias são adicionados. Se essa comida parecer muito fresca para você, você pode derramar mingau com kefir, adicionar uma maçã finamente picada. Depois das 19 horas, é impossível. O horário ideal para o jantar é de 4-6 horas antes da hora de dormir. A água mineral e o chá verde sem açúcar podem ser bebidos sem restrições.
Nos primeiros dias do corpo tira o excesso de fluido,então você perde muito peso - até 1 kg por dia, então o processo diminui, mas continua. Se você quiser repetir o curso da dieta, você vai perder peso ainda mais devagar, mas você pode economizar o resultado alcançado se você não se deixar levar por doce e farinha após o fim.
Existe também uma variante de trigo sarraceno curativodieta, com a qual você pode perder peso em 3 kg por semana, e também fortalecer o sistema nervoso e melhorar a condição dos vasos. Seu menu pode ser algo assim. Café da manhã: uma tigela de mingau de trigo mourisco em água sem sal e especiarias. Você pode adicionar 125 gr. Queijo cottage com baixo teor de gordura, 125 gr. iogurte de frutas, duas fatias de queijo de variedades sólidas. Almoço: um prato de salada de vegetais verdes, 100 gr. vitela cozida com baixo teor de gordura. Lanche da tarde: uma maçã ou 125 gr. iogurte com baixo teor de gordura. Jantar: mingau de trigo mourisco com vegetais, um pouco de ketchup ou molho de soja.
Mas a descarga de dieta de trigo sarraceno dura apenasum dia. Pode ser repetido em três dias. A dieta ajuda a limpar o corpo de toxinas e regula o metabolismo. Durante o dia você só precisa de mingau de trigo mourisco. Para que a comida não pareça muito fresca, você pode adicionar cebolas, óleo vegetal ou um pouco de mel. É permitido beber chá sem açúcar ou compota de frutos secos.
A redução de peso na dieta de trigo mourisco não éacompanhado de dor típica para outras dietas, como tonturas, fadiga geral, letargia e fraqueza. Em alguns casos, a dieta melhora a aparência da pele (devido à normalização do metabolismo), bem como a reabsorção da celulite, o que indica a eficácia da dieta do trigo sarraceno.
