Dieta de abacaxi

Uma das propriedades úteis do abacaxi é a sua capacidade de queimar gordura devido à enzima contida, bromelina (bromelina, bromelina). Mas, na verdade, nenhuma queima de bromelina gordo. Esta enzima promove a degradação de proteínas, não gorduras, e não afeta o metabolismo da gordura.

Então, na verdade, o abacaxi não é propício à perda de peso? Promove - apenas de uma maneira diferente. A dieta de abacaxi é eficaz devido ao fato de:

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  As proteínas separadas contidas na bromelina de abacaxi melhoram a digestão eo metabolismo;
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  Abacaxi - um produto com baixas calorias (em 100 g de polpa contém 48 kcal);
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  o abacaxi estimula a produção de serotonina, aborrecendo assim a sensação de fome;
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  O abacaxi remove o excesso de líquido do corpo.

A dieta de abacaxi é projetada por cinco dias. Não tem requisitos muito rígidos, apenas algumas regras básicas:

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  tomar comida quatro vezes por dia (café da manhã, almoço, almoço e jantar);
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  todos os dias você precisa beber pelo menos dois litros de água ou chá de ervas.

Dieta de abacaxi: um cardápio por cinco dias

Primeiro café da manhã o mesmo para todos os dias de dieta de abacaxi. Você precisa limpar o abacaxi fresco, misturá-lo com um liquidificador ou um misturador e adicionar ao purê resultante 100 g de iogurte natural com baixo teor de gordura sem aditivos e duas colheres de chá de aveia. Segundo café da manhã consiste em um ovo íngreme e um sanduíche (uma fatia de pão de centeio + uma fina camada de manteiga + uma fatia de salmão).

O primeiro dia

Almoço: arroz com curry.

Jantar: batatas em uniforme com abacaxi e queijo coalhadomolho. 100 g de abacaxi fresco cortado em cubos, para preparar o molho de molho de queijo cottage com baixo teor de gordura (50 g), 10% de creme de leite (1 colher de sopa), rapé fresco ralado (1 colher de chá).

O segundo dia

Almoço: frango frito e abacaxi fresco, cortado em cubos.

Jantar: salada de camarão com abacaxi. Corte 100 g de abacaxi em cubos pequenos, corte 100 gramas de camarão cozido e descascado em metades, corte em cubos pequenos 1 pequeno pepino, corte um par de talos de aipo. Misture todos os ingredientes, sal, pimenta, polvilhe o aneto finamente picado, encha 1 colher de sopa. Maionese leve.

O terceiro dia

Almoço: salada de 100 g de abacaxi, meio vermelhoPimenta doce e dois tomates. Ingredientes cortados em cubos, misture, adicione 1 fatia de alho passado pela imprensa, 1 colher de chá. ralado rábano, mostarda. Polvilhe com suco de limão e óleo de girassol.

Jantar: 100 g de fatia de peixe de peru finotiras, fritar 7-10 minutos em 1 colher de chá. óleo de girassol juntamente com 1 colher de sopa. Cebolas picadas. Adicione 0,25 colheres de sopa. água, sal e misture com a tampa durante 10 minutos. Sirva com 100 gramas de abacaxi fresco fatiado e duas fatias de pão de centeio.

O quarto dia

Almoço: carne de frango branco, assada na grelha ealface. Para fazer uma salada, corte em cubos 100 g de polpa de abacaxi e três fatias de laranja, mexa, adicione 2 colheres de sopa. ervilhas verdes, sal, pimenta pimenta vermelha e preencha 2 colheres de sopa. Maionese leve.

Jantar: sopa de legumes com aipo, 100 g de abacaxi.

O quinto dia

Almoço: 100-150 g de massa folhada com qualquer enchimento.

Jantar: 2 colheres de sopa Arroz cozido, misturado com carne de abacaxi picada.

Dieta de abacaxi não irá ajudá-lo a "redefinir 20quilogramas por três dias ". A perda de peso será mais modesta, mas a dieta do abacaxi tem um bom efeito na digestão, ajuda a limpar os intestinos. À medida que o abacaxi acalma a sensação de fome, esta dieta é facilmente tolerada.

Mas há uma dieta de abacaxi e suas desvantagens. O abacaxi conterá muitos ácidos orgânicos,portanto, a dieta de abacaxi é contra-indicada em casos de alta acidez do estômago e úlcera péptica, problemas com o esmalte dentário. Além disso, o abacaxi não pode ser chamado de produto barato, então a dieta de abacaxi pode impactar significativamente seu bolso.