Hora de almoço: restauração da capacidade de trabalho

Siesta na hora do almoço

Cientistas de todo o mundo reconhecem o curto dormir após o almoço regenerativo, tendo um efeito refrescantee aumento da eficácia. Não só os cientistas, mas também os sindicatos de muitos países recomendam a prática da sesta da tarde no local de trabalho. Na Espanha, uma sesta da tarde (sesta) é uma característica do seu horário de trabalho. No Japão e Manhattan equipados Quartos especiais para relaxar, em que o empregado pode desfrutar de um sonho. Em tais salas, uma temperatura especial é mantida, os sons da natureza são reproduzidos, pelo que uma pessoa está distraída de pensamentos negativos e sintonizada com um sonho saudável. Verdadeiro O prazer de dormir durante o trabalho custa de 10 dólares. Mas em uma das empresas brasileiras para o lazer, as espreguiçadeiras são esticadas e a siesta da tarde é absolutamente gratuita.

Por causa das características do biorritmo corpo humano por volta das 3 horas da tardeA atividade diminui, uma pessoa sente sonolento, o cuidado é reduzido, o que significa que ele faz o trabalho de forma menos eficiente. Para animar, os funcionários bebem café e chá. Mas de acordo com especialistas, não lute com o relógio interno do corpo por métodos artificiais. O sono não deve exceder 15-20 minutos. Durante meia hora, uma pessoa entra em uma fase de sono profundo, após o que é mais difícil acordar, e ele não é tão produtivo.

O que fazer na hora do almoço para restaurar a eficiência

Para garantir que durante a pausa para o almoço a restauração da eficiência fosse produtiva, agradável e divertida, os proprietários de escritórios passam por diferentes truques.

• Se o tempo e a construção do edifício permitir, é possível pegue a cozinha no telhado da casa. Além disso, pode haver um mini-golfe e lugares para uma sesta da tarde.




• Como você sabe, os citrinos aumentam a atenção, concentração e imunidade de uma pessoa. Incluir no almoço ração laranjas ou limões frescos, eles certamente irão animá-lo.




• Com o consentimento da equipe, você pode inflamá-lo diretamente no escritório lâmpada aromática com óleos essenciais (citrinos, alecrim, bergamota, cipreste, sálvia, jasmim).




• Lembre-se do "combustível" para o cérebro e enchimento com vitaminas. Recentemente ganhando popularidade fontes de chocolate e fondue. Na cozinha, você pode colocar um desses dispositivos. À hora do almoço, você pode cortar várias frutas e mergulhá-las em chocolate com a ajuda de espetinhos. Esta ocupação não só satisfará a fome, mas também aumentará o humor. Os funcionários criativos podem praticar a arte de fazer fondue de chocolate e como preparar corretamente um fondue de chocolate irá dizer ao país dos soviéticos.




• Se, depois de um almoço delicioso, a equipe tem tempo restante e, para começar a trabalhar, não há possibilidade, muitos funcionários estão envolvidos na auto-educação. Os cientistas provaram que a informação lida neste momento é melhor absorvida, e o tempo alocado para a restauração da eficiência será gasto com vantagem.




• Alguns organizadores de livros de escritórios organizam caminhadas em livrarias de segunda mão na hora do almoço.




• Às vezes, na busca de emoções positivas, a conduta do pessoal de escritório tempo no playground ao lado do escritório.




• No Japão, em alguns escritórios, os quartos estão equipados com superintendente recheado. Infeliz com algo que o empregado pode liberar sua raiva neste espantalho, sem causar danos.




• Sobre a restauração da eficiência são afetados positivamente andar ao ar livre no parque e pequeno atividade física, por exemplo, jogando tênis de mesa ou dardos.




• Mesmo itens de interior como aquário, plantas de interior e uma vista da janela contribuem para o relaxamento e afetam positivamente a recuperação do desempenho dos funcionários.

E o que você faz no almoço? para restaurar a capacidade de trabalho? Vamos compartilhar idéias!