Renovar a juventude: três regras simples
Parece mais jovem do que sua idade - é real? Médicos e nutricionistas dizem que esse objetivo é viável. Uma atitude cuidadosa com as necessidades de seu corpo, um equilíbrio razoável de descanso e trabalho, a atividade física são geralmente verdades conhecidas. Mas alguns hábitos simples ajudam a consolidar e melhorar o resultado - tente certificar-se.
Cuide da sua pele. Incluir no ritual diário de cuidados o procedimento para o creme nutritivo ou hidratante, banhos quentes com azeite, sal marinho ou extratos de minerais. Não se esqueça de colocar mousse leve nas mãos após o dever de casa e antes de sair de casa - um remédio com filtros protetores solares. Delicado, mesmo pele nas mãos é um grande elogio para uma jovem mulher.
Entre na dieta de vitamina C: estimula a síntese de colágeno, participa em processos de regeneração e renovação celular. Tome um complexo de vitaminas e não se esqueça de vegetais e frutas que contenham uma "carga antioxidante": tomate, pimenta doce, citrinos e morangos. Uma recompensa por mostrar paciência - pele aveludada, jovem e radiante.
Dê preferência aos produtos proteicos. Eles devem formar a base de sua dieta: isso é uma promessa de uma figura esbelta e bem proporcionada. A proteína de qualidade, obtida pelo corpo a partir de peixe, carne com baixo teor de gordura, lácteos, legumes e nozes - é uma condição necessária para o bom funcionamento de todos os órgãos do corpo. Para evitar problemas com o excesso de peso - use como um paralelepípedo cozido, vegetais cozidos ou frescos, coma pequenas porções e divida o menu diário em uma refeição de seis divisões.
