Como aliviar a fadiga, peso, tensão e inchaço das pernas? Média popular e médica

Causas da fadiga das pernas

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  cargas estáticas longas. A contração regular rítmica dos músculos dos membros assegura a circulação normal do sangue, e um estilo de vida sedentário inevitavelmente leva a estase venosa nos pés, o que provoca dor e fadiga severa;


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  chão. As mulheres queixam-se de fadiga nas pernas muito mais frequentemente do que os homens. Ao mesmo tempo, vários fatores estão envolvidos aqui: vestir sapatos com saltos altos, parto, menopausa, flutuações hormonais;


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  com excesso de peso. Libras extras criam uma barreira para a saída de sangue, exercendo forte pressão sobre as veias das pernas;


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  estresse exorbitante, trabalho físico pesado;


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  condições climáticas. No calor da atividade motora diminui, o corpo muda o volume do fluido circulante, diminui o tom dos vasos e, como resultado, é formada a estase sanguínea;


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  emprego por esportes profissionais;


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  nutrição irracional;


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  sapatos desconfortáveis.

Como remover a fadiga do pé?

Treino físico

É útil caminhar 2-4 km a pé todos os dias,andar sem sapatos na grama, no chão de madeira, nadar na piscina. É perigoso se sobreexistir com uma bicicleta ou formadores de força, usar pesos, ficar em uma posição desconfortável por um longo tempo. Um ponto muito importante é o calçado adequadamente selecionado, que distribui adequadamente a carga e não comprime os tornozelos.

Banhos de pés

Remova o cansaço e a fadiga dos pésBanhos refrescantes com infusões de ervas, refrigerante, sal. Os resultados positivos são dados por banho contrastante com óleos de lavanda e eucalipto. Eles rapidamente eliminam a fadiga, o inchaço, promovem a restauração das células da pele, ativam a circulação sanguínea, aliviam a transpiração.

Pomadas e cremes

Eles cuidam bem a fadiga das pernas, inchaço, dor,melhorar as pomadas trufas de resfriamento da pele, baços, cremes que tenham efeito analgésico e antiinflamatório. As drogas devem ser aplicadas aos pés antes de ir para a cama, depois de tomar banhos de pés.

Massagem

Um método clássico, que alivia o peso, a fadiga, o inchaço das pernas, normalizando a circulação sanguínea nas extremidades inferiores.

No entanto, uma visita às salas de massagem pode voarvocê é um penny bonito. Cada sessão de massagem custa de 500 a 2000 rublos, dependendo da habilidade do mestre. E para obter um efeito visível, você precisa fazer sessões de massagem 3-4 vezes por semana durante pelo menos 1-2 meses.

É possível economizar significativamente o massageador automático Bliss, que fornece uma massagem completa dos tornozelos, dedos e pés sem envolver um especialista.

Efeito de bem-estar de um massager Bliss:

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  estimula o funcionamento do sistema circulatório;


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  restaura a mobilidade das articulações das pernas;


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  remove inflamação / dor nos tecidos moles dos membros inferiores;


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  alivia o estresse e a fadiga nos músculos das pernas;


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  melhora o sono, bem-estar geral.

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Fonte do material: tdinteres.ru