Lembre-se de todos: os métodos de desenvolvimento de memória!
"Algo com a minha memória se tornou ...""É cantado em uma música. E, a verdade, às vezes percebemos que a memória não é a mesma coisa que antes. Começamos a esquecer as coisas com mais freqüência, buscamos por muito tempo na memória dos números de telefone de amigos, esquecemos de cumprir nossos planos ... O que é isso? A deterioração da memória com a idade é regular? E aqui não! Sua memória pode e deve ser desenvolvida!
Apenas 3% das pessoas podem se orgulhar de uma memória fenomenal desde o nascimento, o resto precisa se lembrar regularmente da memória. Como você sabe, existem três tipos principais de memória: visual, auditivo, motor. Graças à memória visual, lembremos de tudo visto, o auditivo ajuda a memorizar diferentes sons.
A memória do motor é especial. Graças à memória do motor, nosso corpo é capaz de lembrar o processo de realizar qualquer ação, por exemplo, andar. Lembrando que isso acontece automaticamente.
Em um de nós, um dos tipos de memória pode serestá melhor desenvolvido, o outro é pior, e alguém possui uma memória bem desenvolvida de todas as três espécies. Portanto, um dos métodos mais populares e amplamente utilizados para memorizar várias informações é use todos os tipos de memória juntos.
Quais são os métodos de desenvolvimento de memória?
Recordamos apenas o que notamos, portanto, o desenvolvimento da memória quase depende diretamente do desenvolvimento da atenção plena. Como desenvolver a atenção plena? Não precisa de técnicas ou exercícios especiais. É divertido e agradável treinar suas atenções em uma caminhada, por exemplo, observando quantos carros verdes passaram, quantas pessoas com uma mochila vermelha passaram, etc.
Bem, trate a atenção também dos jogos da série "encontrar 10 diferenças". Esses jogos são ensinados a se concentrar em pequenos detalhes, o cérebro se acostuma ao trabalho ativo.
Para aqueles com memória visual desenvolvida melhor do que a auditiva, recomenda-se associar o que ouvem com as imagens visuais mentais, a fim de melhor lembrar as informações percebidas pela orelha.
Por exemplo, para lembrar o número de telefone, você podeimagine como exatamente vamos marcar no telefone. Então você precisa imaginar que, no outro extremo da linha, "ocupado" e, falando o número em voz alta, tente marcar mentalmente o número novamente. Cada novo exercício semelhante tem um efeito positivo no desenvolvimento da memória.
Tem-se notado que É mais fácil lembrar a informação que formulamos para nós mesmos em nossas próprias palavras. Algo incompreensível, expresso por estranhospalavras, serão lembradas muito pior. Portanto, para o desenvolvimento da memória, não se deve apenas tentar colar algum texto, mas compreendê-lo, buscar explicações para palavras e termos desconhecidos.
Sistematização de informações recebidas - Outra boa maneira de desenvolver a memória. Destaque o principal e o secundário, ajudamos o nosso cérebro a determinar o que exatamente deve ser memorizado. Portanto, é muito útil descrever informações importantes. Nós não só incluímos memória visual e motora no processo de memorização, mas também sistematizamos o que ouvimos, destacamos conceitos e palavras-chave. Mais tarde, as informações de reprodução "espalhadas nas prateleiras" serão muito mais fáceis.
A técnica de desenvolvimento da memória com a ajuda do pensamento figurativo é chamada de eidética, do "eidos" grego - a imagem, a imagem e paraaqueles que desenvolvem seu pensamento imaginativo, essa técnica é a melhor maneira de recordar qualquer coisa. É suficiente conectar o objeto ou a ação memorável com algo já familiar e compreensível, como, voila, - lembramos facilmente as informações que precisamos.
Aqui, por exemplo, no "campo" japonês parece "isso". Este hieróglifo é representado como um quadrado dividido por duas linhas em quatro partes. É fácil lembrar esse personagem japonês? Sim, se você escolher uma associação bem sucedida! Imagine um campo arado com um tanque. Temos a associação "field-tank-ta" Agora, é fácil usar este hieróglifo na memória.
Desenvolvendo sua memória, você não deve esquecer nutrição. A falta de certas vitaminas e minerais emnosso corpo pode levar a comprometimento da memória. Assim, por exemplo, uma diminuição na função da glândula tireoidea, mesmo em uma idade jovem, pode causar falhas na memória. Portanto, para a prevenção da doença da tiróide, você deve comer alimentos ricos em iodo, por exemplo, couve de mar ou sal iodado especial.
